by siseminerahu | apr. 18, 2023 | Kõik valikud, Paarisuhted
Paljud vanemad püüavad oma lastele pakkuda turvalist ja stabiilset kodukeskkonda ning parimaid võimalikke tingimusi kasvamiseks ja arenguks. Kuid kahjuks võib paljude paarisuhete probleemide tõttu see eesmärk sageli saavutamata jääda. Kui vanemate suhtes on pingeid ja pidevaid konflikte, kannatavad sageli ka nende lapsed.
Paarisuhted on alati keerulised ja võivad põhjustada erinevaid probleeme. Konfliktid ja lahkhelid on tavalised ning tihti ei osata neid lahendada elutervelt. Kui paarisuhtes ei osata probleeme lahendada, võib see põhjustada mitmeid negatiivseid tagajärgi lastele.
Selline olukord põhjustada lastele ärevust ja stressi. Lapsed võivad hakata kartma, et nende vanemad lahutavad või et nende elu muutub dramaatiliselt. Kui lapsed tunnevad, et nende kodu pole turvaline ja stabiilne koht, võib see põhjustada neis segadust ja ebakindlust.
Selline olukord mõjutada laste käitumist ja emotsioone. Nad võivad muutuda ärrituvaks, närviliseks ja depressiivseks. Neil võib tekkida raskusi magamisega ja nad võivad hakata kannatama halva isu, peavalude või muude füüsiliste sümptomite all.
Lisaks võib paarisuhte probleemide lahendamata jätmine mõjutada ka laste suhteid teiste inimestega. Lapsed võivad hakata kartma lähisuhteid või muutuda suletuks, et mitte haiget saada. Samuti võivad nad õppida ebasobivaid viise konfliktide lahendamiseks ja käitumist, mida nad hiljem võivad rakendada oma enda suhetes täiskasvanu eas.
Vanemate paarisuhte probleemid võivad tõsiselt mõjutada laste heaolu ja arengut. Seetõttu on oluline, et vanemad õpiksid oma probleeme lahendama ning töötaksid koos, et tagada oma lastele turvaline ja stabiilne kodukeskkond. Vajadusel võib olla kasulik pöörduda spetsialisti poole, kes aitab vanematel paremini mõista, kuidas probleeme lahendada ja parandada oma suhet.
Toon välja 36 peamist viisi, mis juhtub lastega, kui paarisuhtes ei osata probleeme lahendada:
- Konfliktid ja lahkhelid paarisuhtes võivad mõjutada laste psühholoogilist arengut ning põhjustada tulevikus raskusi nende suhete loomisel ja hoidmisel.
- Lapsed võivad hakata tundma ärevust ja stressi ning kaotada turvatunde.
- Nad võivad muutuda ärrituvaks, närviliseks ja depressiivseks.
- Lapsed võivad kannatada uneprobleemide all ning neil võib tekkida raskusi magamisega.
- Probleemid paarisuhtes võivad põhjustada laste emotsionaalset ebakindlust ja ebastabiilsust.
- Konfliktidele pidevalt tunnistajaks olemine võib laste enesehinnangut mõjutada.
- Lapsed võivad hakata käituma ebasobivalt, et tähelepanu pälvida või oma emotsioone väljendada.
- Probleemid paarisuhtes võivad mõjutada laste käitumist koolis ning nende akadeemilist tulemuslikkust.
- Laste enesekindlus ja enesehinnang võivad kannatada, kui nad tunnevad, et nad peavad valima vanemate vahel.
- Nad võivad hakata kartma, et nende vanemad ei armasta neid enam või lahkuvad nende juurest.
- Lapsed võivad hakata teisi inimesi hukka mõistma või vältima, kui nad tunnevad end ebaturvalisena ja usalduse puuduses.
- Nad võivad muutuda üksildaseks või eraldatud, kui nad tunnevad, et neil ei ole kedagi, kellega rääkida.
- Nad võivad kaotada huvi harrastuste ja tegevuste vastu, mida nad varem armastasid teha.
- Lapsed võivad hakata käituma tagasihoidlikult või häbelikult, kui neil on raske suhelda või väljendada oma emotsioone.
- Nad võivad tunda end süüdi, kui nad arvavad, et nad peavad valima vanemate vahel või kui nad arvavad, et nende käitumine on probleemi põhjuseks.
- Laste võime keskenduda ja õppida võib kannatada, kui nad on stressis või mures.
- Nad võivad hakata tundma, et nad peavad täiskasvanute rolli võtma, eriti kui nad tunnevad end vastutavana olukorra lahendamiseks.
- Lapsed võivad tunda end ülekohtusena, kui nad tunnevad, et neil ei ole võrdset kohtlemist või kui neid karistatakse ebaõiglaselt tülide tõttu.
- Nad võivad hakata käituma vastuhakuliselt või trotslikult, kui nad tunnevad end raskes olukorras kinni olevat.
- Laste füüsiline tervis võib kannatada, kui nad ei saa piisavalt und, toitu või liikuda.
- Lapsed võivad hakata valetama või petma, et vältida konflikte või karistusi.
- Nad võivad hakata vältima vanemaid või püüdma olla nende juurest võimalikult palju eemal.
- Lapsed võivad hakata tundma end abituna või lootusetuna, kui nad tunnevad, et nende vanemate probleemid on lahendamatud.
- Neil võib tekkida hirm või ärevus, kui nad kuulevad vanemate vaidlusi või tülisid.
- Laste jaoks võib olla raske mõista, miks vanemad ei suuda omavahel läbi saada, mis võib tekitada neis segadust.
- Lapsed võivad hakata tundma end väärkohtlejana, kui nad on tunnistajaks vanemate vahelisele füüsilisele või emotsionaalsele vägivallale.
- Neil võib tekkida hirm, et nad peavad ise tulevikus sama olukorra läbi elama.
- Lapsed võivad hakata kaotama usku armastusse ja suhetesse tervikuna, kui nad kogevad, et vanemate suhe ei ole kestev.
- Neil võib tekkida hirm tuleviku ees, eriti kui pere lahkub ja elu hakkab uuesti nullist peale.
- Lapsed võivad hakata tundma end unarusse jäetuna või tähelepanuta jäetuna, kui vanemad on liiga hõivatud oma probleemide lahendamisega.
- Neil võib tekkida raskusi emotsioonide väljendamisega või nende mõistmisega, kuna vanemate käitumine võib olla ebaselge või vastuoluline.
- Lapsed võivad hakata tundma end süüdlasena, kui vanemad neile oma probleemide kohta liiga palju räägivad või neid nendega koormavad.
- Neil võib tekkida hirm, et nad kaotavad mõlemad vanemad, kui nad peavad lahendama keerulisi probleeme, näiteks vanemate lahutus või uue partneri võtmine.
- Lapsed võivad kaotada usalduse teiste inimeste vastu ja hakata kartma intiimseid suhteid.
- Probleemid paarisuhtes võivad mõjutada ka laste suhteid vanematega ning muuta nende käitumist nii kodus kui ka väljaspool seda.
Need on vaid mõned tagajärjed, mida lapsed võivad kogeda, kui nende vanemad ei oska paarisuhtes probleeme lahendada. Seega on oluline, et vanemad pööraksid tähelepanu oma suhetele ja õpiksid tervislikke suhtlus- ja probleemilahendamisoskusi, et kaitsta oma laste heaolu.
Lastele võib olla eriti raskendatud sellistes olukordades toimetulek, kuna nad ei pruugi täielikult mõista, mis toimub ning miks vanemad pidevalt tülitsevad või vaikivad. Nad võivad end süüdi tunda või arvata, et nende käitumine on probleemide põhjuseks.
Kui probleemid paarisuhtes ei lahene, võib see viia ka pere lõhenemiseni ja lahutuseni. See võib olla eriti traumeeriv lastele, kes võivad tunda, et nende maailm on kokku varisemas ja nad kaotavad oma kodu, vanemate läheduse ja turvalisuse. Lahutus võib mõjutada ka laste igapäevaelu, nagu elukoha, kooli ja sõprade vahetumine.
Kui vanemad ei suuda probleeme lahendada, võivad lapsed ka ise hakata samu käitumismustreid omaks võtma. Nad võivad kasvada üles ja mõelda, et konfliktid ja vaikimine on normaalsed suhtlemisviisid ning korrata seda käitumist tulevikus oma enda suhetes.
Seetõttu on oluline, et vanemad oskaksid lahendada oma probleeme viisil, mis ei kahjusta nende suhet ega kahjusta laste vaimset ja emotsionaalset heaolu. See võib hõlmata nii suhtlemisoskuste parandamist kui ka professionaalse abi otsimist, kui vaja. Lõppkokkuvõttes on oluline mõista, et lapsevanemate tervislik ja harmooniline suhe on üks parimaid kingitusi, mida nad saavad oma lastele anda.
Tark otsus on keerulisi konflikte lahendada Imago paarisuhteterapeudi abil turvalises keskkonnas, mis toetab seda, et oluline saaks räägitud liigsete emotsioonideta ja toimuks teineteise mõistmine. Olla kuuldud on igaühe peamine vajadus.
Registreerige teraapiasse SIIN.
by siseminerahu | apr. 2, 2023 | Kõik valikud, Paarisuhted
Paarisuhtes piiride seadmine on oluline, et tagada suhte tervislikkus ja jätkusuutlikkus. Piiride seadmine tähendab eneseteadlikkust, enesehinnangu tugevdamist ja partneri austamist. Piiride seadmine võib olla keeruline, kuid see on hädavajalik, et hoida paarisuhet õnnelikuna ja harmoonilisena.
Piiride seadmine tähendab enda vajaduste ja soovide mõistmist ja väljendamist ning nende austamist ja arvestamist ka partneri poolt. See võib hõlmata suhtluse selgust, näiteks selle väljendamist, mis meile meeldib või ei meeldi, kuid samuti ka oma aja ja energia piiride seadmist. Näiteks võib üks partner tunda end ülekoormatuna pärast tööpäeva lõppu ja vajada aega üksinda puhkamiseks, samas kui teine võib eelistada koos veedetud aega. Sellistes olukordades võivad selged piirid aidata vältida konflikte ja võimaldada mõlemal partneril end mugavalt tunda.
Piiride seadmine võib olla eriti oluline suhtluse, intiimsuse ja isikliku ruumi osas. Näiteks võib üks partner soovida jagada rohkem oma tundeid ja mõtteid kui teine, kuid kui teine tunneb end selles osas ebamugavalt, siis on oluline austada tema piire ja jätkata kommunikatsiooni sobival tasemel. Samuti võib piiride seadmine olla oluline intiimsuse osas, et tagada mõlemapoolne mugavus ja nõusolek. Samuti võivad isikliku ruumi piirid hõlmata aega, mida veedetakse üksi või koos sõpradega.
Oluline on mõista, et piiride seadmine ei tähenda suhte kaitsmist ega isolatsiooni. See võib hoopis luua parema suhtlemise ja intiimsuse ning aidata vältida ebameeldivaid situatsioone. Partneri piiride austamine ja toetamine aitab kaasa vastastikusele usaldusele ja austusele ning võib tugevdada suhet.
20 soovitust, mis teemadel omavahel piiridest rääkida:
- Isiklik ruum – aeg, mida veedetakse üksi või koos sõpradega
- Intiimsus – selged piirid selles osas, millal ja kuidas intiimsust jagatakse
- Finantsaspekt – kuidas ja millal raha kulutatakse, eriti suuremate kulutuste osas
- Suhtlus – selgus selle osas, millised teemad on sobilikud ja kuidas suhtlemine toimub
- Töö- ja puhkeaeg – selgus selles osas, kuidas ja millal tööd tehakse ning millal lõõgastuda
- Keskendumine – kuidas hoida keskendumist olulistel tegevustel ja vältida häirivaid faktoreid
- Sõltuvused – kuidas mõlemad partnerid suhtuvad alkoholi, narkootikumidesse ja muudesse sõltuvust tekitavatesse tegevustesse
- Peresuhted – selgus selle osas, kuidas suhelda oma perega ja kuidas oma partneri peret kohelda
- Eksklusiivsus – selgus selles osas, millised tegevused ja suhted on partnerluse piires ja mis väljaspool seda
- Seksuaalsus – selgus selles osas, millised fantaasiad ja soovid on piiridest kaugel ja kuidas selles osas mugavust luua
- Armukadedus – selgus selles osas, milline käitumine põhjustab armukadedust ja kuidas seda kontrollida
- Isiklikud eelistused – selgus selles osas, millised on mõlema partneri individuaalsed eelistused ning kuidas neid austada
- Tundlikud teemad – selgus selles osas, millised teemad võivad olla tundlikud ja kuidas neid käsitleda, et mitte haavata teise partneri tundeid
- Sotsiaalsed tegevused – selgus selles osas, millised ühised tegevused on sobilikud ja millised mitte
- Planeerimine – selgus selles osas, millised plaanid on mõlema jaoks sobilikud ning millised mitte
- Vastutus – selgus selles osas, kuidas jagada vastutust ühiste ülesannete osas
- Sõprus – selgus selles osas, millised sõprussuhted on sobilikud ja millised mitte
- Eksklusiivsus – selgus selles osas, millised suhted ja tegevused on partnerluse piires ja mis väljaspool seda
- Huumor – selgus selles osas, millised naljad on sobilikud ja millised mitte
- Konfliktide lahendamine – selgus selles osas, millised meetodid on konfliktide lahendamisel sobilikud
Kokkuvõtvalt on piiride seadmine paarisuhtes oluline, et tagada suhte tervislikkus ja jätkusuutlikkus. See võib hõlmata suhtluse selgust, isikliku ruumi austamist ja eneseteadlikkuse suurendamist. Piiride seadmine võib olla keeruline, kuid kui mõlemad partnerid on valmis avatud suhtlemiseks ja vastastikuseks austuseks, võib see kaasa tuua rahuldust pakkuvama ja harmoonilisema suhte.
Kui sulle tundub ülaltoodud teemadest raske partneriga rääkida, siis saate seda teha vajadusel Imago paarisuhte terapeudi toel. Loe sellest rohkem SIIT.
Kui soovid teada, mis oskuseid on vaja piiride seadmiseks, siis loe sellest rohkem SIIT.
by siseminerahu | märts 4, 2023 | Kõik valikud
by siseminerahu | märts 4, 2023 | Kõik valikud, Paarisuhted
Kõrvalsuhted on olnud ajalooliselt tabuteema ja see on justkui avalik saladus. Me kõik teame kedagi, kes on petnud oma kaaslast, kuid harva toome selle päevavalgele. Kõrvalsuhte tekkimine on tihti seotud pikalt kestnud negatiivsete emotsioonide ja pettumusega paarisuhtes. Päevavalgele tulnud petmine toob kaasa suhte hävingu, kui selle tekkepõhjusega ei tegeleta paariterapeudi toel.
Kuigi paljude jaoks on kõrvalsuhted moraalselt vastuvõetamatud, on neid siiski raske täielikult vältida ja igaüks kes ütleb, et tema iialgi ei peta, võib sinna teele sattuda täiesti ootamatult.
Kõrvalsuhted tekivad tavaliselt siis, kui inimene tunneb, et tema vajadusi praegune suhe ei rahulda. See võib olla seotud seksuaalsete vajaduste, emotsionaalse ühenduse otsimise või uudishimu rahuldamisega.
Meeles peab pidama aga seda, et kogu tekkinud olukord on loodud alati kahe inimese vahelise kommunikatsiooni oskamatuse tulemusel ja mõlemal poolel on oma roll ehk panus tekkinud olukorra osas. Suhtes toimuv on alati loodud 50/50 % osakaaluga. Ei ole süüdi ainult see, kes petma läks. Meil on vaja aru saada, millega tingis omakorda teine pool paarisuhtes selle, et üks partneritest petma läks.
Suhe, selle heaolu, probleemidega tegelemine või tegelemata jätmine on otsus ja valik. Kuna koolitunnid meile põhjalikult heas suhtes olemist ei õpeta, siis on vaja õppida paarisuhtes olema väärtuslike raamatute, koolituste ja terapeudi toel. Nii nagu õpid ka autot juhtima kursustel ja enne lubade saamist pead hulga reegleid pähe tuupima.
Kui inimene ei leia oma praegusest suhtest seda rahuldust, mida ta vajab, siis hakkab ta otsima rahulolu mujalt. Emotsionaalne ühendus on uuringute kohaselt esmane mida otsitakse. Meil on vajadus, et meid mõistetaks ja me oleksime olulised. Kui olemasolevas suhtes on see tunne kadunud ja seda erinevate põhjuste tõttu, siis otsitakse uut inimest, kes selle tunde looks. Uue suhtega kaasneb emotsionaalne ühendus ja see võib viia kiirelt ka füüsilise külgetõmbeni.
Kõrvalsuhted võivad tekkida ka siis, kui inimene ei tunne end oma praeguses suhtes väärtuslikuna või armastatuna. Selline tunne võib olla seotud näiteks tööstressi, tülide või suhtlemisprobleemidega. Kõrvalsuhe võib anda inimesele tunde, et ta on väärtuslik ja ihaldusväärne ning see võib suurendada tema enesekindlust.
Kõrvalsuhted võivad tekkida ka lihtsalt uudishimu tõttu. Inimesed võivad olla huvitatud uute kogemuste omandamisest või teist tüüpi suhetest. See võib olla seotud näiteks avatud suhtega või lihtsalt kõrvalsuhtega, mida inimene proovib ja pole kõrvalsuhtes regulaarselt.
Kõrvalsuhted võivad tekkida ka lihtsalt sellepärast, et inimesed kipuvad oma elus vaheldust otsima. Kui suhe on muutunud rutiinseks ja igavaks, siis võib kõrvalsuhe olla üks võimalus sellest rutiinist väljuda ja elule uut värskust anda.
Kõrvalsuhted võivad olla seotud ka probleemidega inimese enda isiksuses või minevikus. Kui inimene on kogenud minevikus hüljatust või reetmist, võib ta kõrvalsuhtesse minna, et vältida sama valu uuesti kogemist. Samuti võib kõrvalsuhe olla viis, kuidas inimene oma probleemidest ja muredest eemale saab hoida või neid unustada.
Kõrvalsuhted võivad olla juhuslikud ühe öö seiklused või ühekordsed kohtumised, kus inimene otsib lühiajalist rahulolu.
Kõrvalsuhted võivad tekitada töökohal, koolis, spordiklubides, sotsiaalmeedias jne. Kõrvalsuhete tekkimiseks on sageli vaja mitmeid tegureid, nagu sarnased huvid, võimalus kohtuda, keemia ja võimalus suhtlust jätkata. Uuringute järgi esineb kõige rohkem kõrvalsuhteid ettevõtete üritustel ja komandeeringutes.
Kõrvalsuhted võivad olla ohtlikud ja kahjustada olemasolevat suhet, kuna need võivad põhjustada usalduse kaotamist, pettumust ja valu. Kõrvalsuhe võib viia ka petmise, valetamise ja saladuste varjamiseni. Lisaks võib see põhjustada suhte purunemise ja pikaajalise kahju teiste inimeste elus.
Samas võivad kõrvalsuhted olla ka positiivsed, kui need on avatud ja ausad ning inimesed oskavad neid kontrollida. Kõrvalsuhted võivad pakkuda inimestele uusi kogemusi, emotsionaalset tuge ja suuremat enesekindlust. Mõned paarid võivad isegi kokku leppida avatud suhtes, kus kõrvalsuhted on vastastikku lubatud.
Kokkuvõttes võib öelda, et kõrvalsuhted on keeruline teema, millel on palju erinevaid tahke. Petmise tõttu kaduma läinud usaldust on võimalik taastada, kuid ilma spetsialisti toeta võib see olla väga keeruline. Usaldamatus mürgitab suhet korralikult ja sellega on vaja igal juhul tegeleda, kui soovitakse koos jätkata.
Need paarid, kes on läbinud Imago paariteraapia kõrvalsuhete programmi, saavad peale usalduse taastumist olla tugevamas ja toimivamas paarisuhtes, kui eales varem on oldud.
Kristina Tamm
Loen rohkem usalduse taastamise võimalusest
by siseminerahu | nov. 1, 2022 | Kõik valikud
KONTROLLIST VABASTAMISE PRSOTSESS:
Vajadus kontrollida tekib tundest, et inimese elu ei ole täiuslik. Ta usub, et peab looma reeglid, et oma ja teiste elud korda seada. Vajadus kontrollida, perefektsionism ja täiuslikkuse püüe tähendavad usalduse ja usu puudumist endasse ja teistesse.
See teeb inimesed piiratuks ja nad kaotavad ühenduse oma südamega. Kui see, mida püütakse kontrollida ei kuuletu, siis muutub kontroll agressiivseks. Kontrollivajadusega inimene kardab spontaansust, loovust, kujutulusvõimet, lõbu, sest need nurjavad surve ja piirangud.
Füüsilisel tasandil võib kontroll kaasa tuua: akne, ajukasvaja, agrofoobia, allerga, anoreksia, astma, kiilaspäisuse, buliimia, vähi, kurtuse, diabeedi, frigiiduse, songa, ärritunud soole sündroomi, migreeni, munasarjavähi, paranoia, peavalu, haavandid, Parkinsoni tõve , Hodgkinsi tõve.
Kontrollist vabanemiseks:
• Aseta käed sellel osale, kus tunned kõige tugevamat kontrolli. Hinga mõne hetke vältel sellesse piirkonda, lubades kõigil emotsioonidel suurema takistuseta pinnale kerkida.
• Lõdvesta käed.
• Ütle: „ürgne tervenemistarkus, palun kasuta oranźikaspunast valgusleeki ja kaota mu vajadus kontrollida, manipuleerida, valitseda. Aita mul vabaks lasta stress, mida põhjustab reeglite kehtestamine ja tahtmine, et asjad läheksid minu soovi kohaselt. Vabasta mind teiste kontrollimisest ja ise kontrolli all olemisest. Aita mul saada paindlikumaks, avatumaks, spontaansemaks ja vastuvõtlikumaks. Tänan sind.“
• Korda sõna „PUHAS“, kuni tunned ennast kergemalt.
• Jälgi, kuidas oranzikaspunane leek liigub mööda läbi sinu keha, meelte, emotsioonide ja energiavälja ning hakkab eemaldama kõiki negatiivseid mõtteid, sõnu, tundeid, mälestusi ja kujutlusi kontrollist ja manipuleerimisest. Luba endal kogeda valikuvabadust, loovust ja spontaansust.
