Enesearengulabor on vaimse tervise spordisaal
Loo omale ELU, MIDA PÄRISELT TAHAD KOGEDA! Toetame sellel teel sind kuumaksepõhiste professionaalsete ENESEARENGUPRAKTIKATEGA millega saavutad täiesti uue sügavuse, audentsuse, teadlikkuse, terviklikkuse, vastutuse ja ühenduse ning saad parimaks versiooniks iseendast!
Tähendusrikkam elu = paremad valikud + sügavam rahulolu
👉 Enesearengulabori abil saad:
Autentsuseni jõudmine – enda tõelise olemuse, väärtuste ja vajaduste avastamine ning nende järgi elamine.
Teadlikkus – iseenda sisemaailma, mõtete, tunnete ja mustrite sügavam mõistmine, mis loob vabaduse automaatsetest reaktsioonidest.
Terviklikkus – sisemise killustatuse integreerimine – haavatavuse, tugevuste, varjatud osade ja sisemise lapse omaksvõtt.
Vastutuse võtmine – oma elu eest vastutuse haaramine, loobumine süüdistustest ja ohvrirollist.
Ühenduse loomine – sügavamad ja teadlikumad suhted nii iseenda kui teistega, avatus ja kohalolu.
Miks valida Enesearengulabor?
👉 Liigud kiiremini kvaliteetsema elu poole.
👉 Professionaalne juhendamine – meie praktikad on loodud ja juhendatud kogenud sertifitseeritud spetsialistide ja praktikute poolt, kes aitavad sul saavutada sügavaid muutusi.
👉 Paindlikkus – osale praktikates endale sobival ajal ja kohas – kõik materjalid on järelvaadatavad.
👉 Regulaarsed enesearengu praktikad ja mitmekesised meetodid – 2 x kuus toimuvad erinevate meetoditele (ka teaduspõhistele) põhinevad praktikad tagavad järjepidevuse ja see loob muutuse.
👉 Praktilised tulemuslikud harjutused – tegemist pole pelgalt teooria või kuulamisega, vaid praktikatega, mis toovad käegakatsutavaid tulemusi.
👉 Toetav kogukond – kuulud inspireerivasse kogukonda, kus oled turvaliselt toetatud, et viia läbi transformatiivseid muutuseid.
👉 Kulude kokkuhoid – odavam, kui teraapias käia, kuid tulemused on teraapia väärilised.
Enesearengulaboriga liitujad on sõnastanud oma eemärgid järgnevalt.
Kas ka sind kõnetavad need eesmärgid?
Hakata ennast armastama nii, et ma kunagi ei teeks enam päriselt endale liiga.
Tahan teada, kes ma päriselt olen.
Soovin jõuda enda puhta olemuseni ning selle pinnalt elada. Soovin luua sisemise suurpuhastuse.
Tahan jõuda endas selgusele.
Soovin ennast rohkem väärtustada.
Soovin edasilükkamisi vähendada.
Tahan olla enesekindlam ja muretseda vähem.
Soovin võtta aega endaga tegelemiseks ja enda sisse vaatamiseks regulaarselt.
Eesmärk on vaadata sügavamale iseendasse ning selle pinnalt leida üles enesearmastus.
Saada ja proovida uusi lähenemise oma mõtetele, tunnetele ja tegutsemisele.
Soovin Enesearengulabori toel olla voos ja mitte energeetiliselt ära kukkuda.
Soovin saada endaga paremini läbi.
Soovin muutuda tasakaalukamaks ja leida enesearmastust.
Tahan õppida ennast paremini tundma ning saada selgust oma tunnetest ja mõtetest alateadvuse tasandil.
Soovin leida tuge sellele teel, mitte pusida üksinda.
Teha endaga tööd, et näha oma alateadlikke uskumusi ja oma varjukülgi, et järjest teadlikumalt elada oma elu ning luua endale sellihne elu, mida päriselt tahan kogeda.
Ole oma elu valitseja: vabane hirmudest, muuda oma negatiivseid uskumusi ja mustreid,
suurenda enesehinnangut ning kontrolli oma emotsioone.
👉 Usun, et ülemõtlemine, ebakindlus, hirmud, julguse puudus, enda pisendamine jne. on sinu jaoks tuttavad teemad.
Need olukorrad käivad inimeseks olemise juurde, kuid need ei peaks valitsema sinu elu.
👉 Kas tunned, et oled kinni vanades mustrites ja ei tea, kuidas edasi, siis saad Enesearengulaboris on praktilised sammud, mis aitavad soovitud muutust luua.
Kuna tihti on kinni olemise puhul tegemist alateadlike mustritega, mis valitsevad sinu elu üle täpselt nii kaua, kuni sa need kohvrid lahti pakid, nendes peituva päevavalgele tood, nende sisu uurid ja teed samme sügavale juurdunud teemade muutmisega teadlikul tasandil.
See on teekond rahuldustpakkuvama elu suunas.
Transformatiivne enesearenguteekond vajab tihti professionaalset tuge, mida Enesearengulabor sulle pakubki.
Kui soovid:
👉 rohkem enesekindlust ja
👉 selgust oma elus, et
👉 teha kindlaid samme edasi,
siis Enesearengulabor on just sulle.
Kuna praktika on ainus, mis annab tulemused, siis suur rõhk on meil praktilistel harjutustel.
Enesearengulabori
teraapiliste tulemustega praktikate ajakava
👉 Iga kuu esimene ja kolmas teisipäev 19-20.30
Praktikad toimuvad Zoomis ja on järelvaadatavad.
Praktikate teemad aitavad
👉 suurendada eneseteadlikkust, et saaksid oma elu kindlalt ja teadlikult juhtida;
👉 tugevdada enesekindlust, et teha julgeid ja õigeid otsuseid;
👉 vähendada ärevust, et kogeda rohkem sisemist rahu ja rõõmu ning
👉 luua tasakaalu, et elada sügavalt rahuldust pakkuvat elu.
1. aprill – Ärevuse kehakaart
15. aprill – Mõtteviisisi transformatsioon läbi kollaaźi tehnika
6. mai – Kuidas olla elule toeks iseennast kaotamata – läbi Jungi arhetüübi “ema”
20. mai – Kuidas usaldada oma sisemist tarkust läbi Jungi arhetüübi “taasünd”
3. juuni – Tõusen taas, sest mul on põhjus – leia oma jõu allikas ja suund läbi Jungi arhetüübi “kangelane”
17. juuni – Vabane ja tervene – mida mu vari tahab mulle öelda läbi Jungi argetüübi “vari”
1. juuli – Emotsionaalselt ebaküpse vanema mõju sisemaailmale
15. juuli – Kas mina olen emotsionaalselt küps?
5. august – Mis mul tegelikult puudu on läbi Maslow püramiidii
19. august – Kuhu ja kas ma kuulun läbi Maslow püramiidi.
2. september – Kas ma olen piisav – või lihtsalt tõestan seda kogu aeg läbi Maslow püramiidi
16. september – Mis elu minus tahab elatud saada läbi Maslow püramiidi.
Osalejate kogemus Enesearengulaboriga
Kristina on tõeliselt professionaalne koolitaja – ta teab, mida ta räägib ja miks ta räägib, s.t tegu ei ole lihtsalt info edastamisega, vaid kõik, mida ta jagab, on omavahel niimoodi seotud, et koolituse lõpuks sünnib tervik.
See hämmastab mind ikka ja jälle, et ka nii on võimalik koolitusi üles ehitada!
Koolitused ise on väga praktilised ja suunavad vaatama kohtadesse, mille olemasolust polnud ma isegi teadlik.
Kristina on koolitustel 100% kohalolus ja suudab jälgida seda, kuidas iga osaleja ennast tunneb – seepärast on ka videopildiga osalemine väga oluline.
Kristina loob usaldusväärse, sooja ja turvalise koolituskeskkonna.
Iga kord olen avastanud enda jaoks midagi olulist! Aitäh! Minu poolt suur tänu!
Olen tänulik, et olen saanud osaleda Enesearengulaboris ja tänan teid selle loomise eest!
Olen siit saanud väga olulisi ja vajalikke teadmisi enda kohta ning tänan väga selle hoitud ja suurepäraselt läbimõeldud keskkonna eest!
Teie positiivsus ning viis oma väga mitmekülgsete teadmiste ning isiklike kogemustega meid juhendada ja toetada on väga edasiviiv ning avav.
Kui ma mõtlen Enesearengulabori peale, siis esimesed tunded, mida kogen, on alati soojus ja väga usaldusväärse pere tunne, mis võib tekkida sellest, et protsessid mida Enesearengulaboris läbime on väga sügavad ja isiklikud.
Enesearengulaboris osalemine on kvaliteetaeg iseendale, kus saab teha sügavaid sisevaatlusi, et näha, mis takistab elamast oma unistuste elu.
See pakub ka võimalust olla mänguline ja lustida, mis tervendab meie sisemist last.
Selles laboris on hea harjutada oma kogemuste jagamist, see kasvatab julgust olla alati mina ise.
Selles laboris osalemine näitab, et ka teistel on analoogsed hirmud ja takistused ehk siis sa ei ole üksi ning see kõik aitab mõista, et sul ei ole mitte midagi viga. Me kõik kogeme erinevaid tundeid ning see on täiesti okei.
See on 100% praktiline labor ja seal omandatud oskused jäävad sinuga kogu eluks, mida saad nii enda kui ka oma lähedaste jaoks kasutada.
See labor aitab sul kasvada ja avarduda ning liikuda järjest enam oma pärisolemuse poole ehk siis aitab sul saavutada vabadust olla mina ise.
Kristina on väga pühendunud inimene ja teeb Enesearengulaborit kogu oma hinge ja südamega. Ta on soe, osavõtlik, mõistev ja väga toetav. Ruum on alati hoitud ning turvaline, mis igati toetab isiklikku kasvu.
Ja loomulikult on Kristina ka oma ala professionaal, kes pidevalt ise ennast koolitab.
Kogemus on positiivne ja olen ennast hakanud praktikate tulemusel rohkem analüüsima.
Mulle väga meeldib, kuidas Kristina kursust juhendab ja läbi viib. Suhtlus on meeldiv ja sundimatu ning rikastab ka selles osas, et saab teiste inimeste kogemusi läbi arutada.
Kristina on nii siiralt soe, pakatavalt elurõõmus, ootamatult põnev, rohkete kogemustega, turvalise suhtumisega koolitaja.
Meeldib vaatenurk, kuidas asjadele lähenetakse. Erinevad tehnikad, praktikad. On tekkinud mitmeid märkamisi enda osas, millest enne ei teadnud.
Praktikad on andud julgust ja olen avastanud mitmeid ahaasid. Praktikad oma struktuuriga annavad selgust. Tihi on peale praktikat hea, rahulik ja rõõmus olla.
Olen saanud aru, mis teemasid endas rohkem vaadelda ja motivatsiooni edasi liikuda.
Enesearengulabori praktikad on aidanud sügavamalt vaadata enda sisse ja näha seal seda, mida varem ei teadnud enda kohta.
Need on aidanud selgust saada oma tänasest tegutsemisest ja nende tagamaadest, millega on vaja teha tööd ja millega on vaja leppida.
Kristina Tamm on hästi avatult jaganud oma kogemusi, mis on julgustanud tegutsema enda sisemise maailmaga, et leida endas rahu ning julgust edasi liikuda.
Meeldib, et saab kuulda ka teiste vaatenurki, see aitab aru saada, et ma pole üksi oma muredega ja avardab kogemust.
Mulle väga meeldib, kuidas Kristina kursust juhendab ja läbi viib. Suhtlus on meeldiv ja sundimatu ning rikastab ka selles osas, et saab teiste inimeste kogemusi läbi arutada.
Lisaks 2 x kuus toimuvatele praktikatele leiad Enesearengulabori e-õppekeskkonnast veel järgnevatel teemadel materjale: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Zoomi praktikad
Järele vaadatavad transformatiivsed enesearengu praktikad. (väärtus 1299,-)
Sisemise kriitiku töötuba
Saa vastused küsimusele: kuidas pöörata enesekriitika oma kasuks ja muuta see positiivseks ning toetavaks jõuks sinu igapäevaelus! (väärtus 49.99)
Võimatu võimalikuks
Transformatiivsed enesearengu tööriistad, mis lükkavad sinu piirid kaugemale, et vanad hirmud sind enam ei peataks. (väärtus 149.-)
Enesekindluse praktikad
Praktilised harjutused, mille abil tõsta enesekindlust ja eneseteadlikkust. (väärtus 599.-)
Varjutöö
Teadvusta oma sisemised varjud ja saavuta sügavam sisemine tasakaal. (väärtus 19.-)
Paarisuhe
Mõista oma suhteid ja parandada nende kvaliteeti. (väärtus 156.-)
Elukriisidega toimetulek
Elu keerukustega toimetulek ja edasi liikumine. (väärtus 79.-)
Kuidas olla hea lapsevanem
Vii oma vanemluse oskused ja teadlikkus uuele tasemele. (väärtus 86.-)
Minapilt
Mõtesta ümber kõverpeeglitest kujunenud MINAPILT. Avasta, mida sa päriselt soovid ja milline on sinu ehe olemus.(väärtus 249.-)
Sisemise lapse toetamine
Leia ja ravi enda sisse peidetud sisemise lapse haavu. (väärtus 275.-)
Alateadvuse mustrid
Transformatsiooni teekond, mis murrab läbi alateadlikud käitumised ja parandab elukvaliteeti. (väärtus 49.-)
Audioraamatud
Transpersonaalse psühholoogia varamu audioraamatud. (väärtus 83.-)
Inna Varbola jagab oma kogemust Enesearengulaborist
Kätlin Murel jagab oma kogemust koolitajaga
Juba toimunud praktikate teemad (järelvaadatavad liikmeksoleku ajal):
👉 minapilt
👉 sisemine laps
👉 enesehinnang
👉 piiride seadmine
👉 tagasivaated ja uue planeerimine
👉 mõtteviis
👉 üksildus
Iga praktikaõhtu on erineva alateemaga ja meetodiga ning ei sõltu eelmistest.
Liitu Enesearengulaboriga! Ja saa paremaks versiooniks iseendast.
Enesearengulabori uste sulgemiseni
Day(s)
:
Hour(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
Enesearengulaboris saad:
✅ Selged sammud, kuidas suurendada enesekindlust
✅ Õpid, kuidas oma sisemisi takistusi ületada
✅ Juhendatud harjutused, mille toel jõuda suurema sisemise rahuni
✅ Põhjalikud eneseanalüüsi harjutused, mis aitavad sul teadlikkust tõsta ja arengut kiirendada.
Otsusta kohe! Uksed on lahti 30. aprillini
ja siis uksed suletakse!
Sul on liitumiseks 2 varianti:
AASTA TRANSFORMATIIVSEKS ENESEARENGUKS
+ BOONUSEKS Enesearengulaboris juba olevad materjalid väärtuseks 3093 €, milleks on:
38 x 1,5 h enesearengu praktikaid;
49 h audioraamatuid;
15 videokoolitust;
9 töölehte;
5 töövihikut;
3 artiklit;
3 juhitud meditatsiooni;
2 h audioloengut
+ 🎀 Sul on ka rahaline võit kuumaksete pealt 133€
aasta paketi hind
299 €
(makse aasta kaupa)
NB! Sinu aastamakse jääb alati selliseks ja ei tõuse kogu liikmeks oleku aja jooksul.
Enesearengulabori aastase paketiga liitujatele kehtib 30. päevane raha tagasi garantii.
Usume Enesearengulaborist saadava kasulikkusesse sinu jaoks ja soovime, et tunneksid valikut tehes ennast turvaliselt.
Kui see ei vasta su ootustele, siis makstakse raha vastu vaidlemata tagasi.
Raha tagastamise tingimused on kirjas õppekorralduses.
See on sinu GARANTII, et sa tuled kogema väärt asja, mis sind reaalselt aitab.
KUU ENESEARENGUKS
+ BOONUSEKS Enesearengulaboris juba olevad materjalid väärtuseks 3093 €, milleks on:
38 x 1,5 h enesearengu praktikaid;
49 h audioraamatuid;
15 videokoolitust;
9 töölehte;
5 töövihikut;
3 artiklit;
3 juhitud meditatsiooni;
2 h audioloengut
kuu paketi hind
35.99 €
(makse kuu kaupa)
NB! Sinu kuumakse jääb alati selliseks ja ei tõuse kogu liikmeks oleku aja jooksul.
Osaleja kogemus koolitajaga
Sa oled niiiii äge koolitaja ja Su koolitus on parim, millel ma oma 15+ aastase enesearengu tee jooksul osalenud olen 
Ma olen käinud tunde teraapiates ja teinud mitmeid konstellatsioone, et saada jälile, mis muster (kus on häda) mul on … ? Ja kõik osutus sinu koolitusel hoopis NIIIII lihtsaks … 
Nii lihtsad asjad võivad anda nii sügavalt vastuseid
Sina oled äge ja võimas! Puhas nauding on näha, millise kirega Sa oma asja teed!
Sinu teekonda toetavad praktilised töötoad Zoomis Kristina Tammega, iseseisvaks enesearenguks loodud coachivad töövihikud, süvitsi minevad teoreetilised videod ning audioraamatud.
Ikka veel kahtled, kas see on sulle?
Minapilt ja enesereetmise praktika aitab sul seda teada saada (varu aega 1 h 19 min ja tee harjutusi kaasa)!
Praktikale pääsed ligi siit: https://siseminerahu.thinkific.com/courses/minapilt-ja-enesereetmine
Saa enesekindlamaks
Ela iseendaga kooskõlas
Saavuta enesega rahulolu
Muutu paremaks versiooniks iseendast
Professionaalselt juhendatud enesearengu praktikad, mis aitavad sul kasvada ja areneda.
👉 Fookuses on teadlik areng ja enese parimaks versiooniks saamine
Korduma kippuvad küsimused
Mis on Enesearengulabori eesmärk ja kuidas see aitab mind?
Enesearengulabor keskendub isiklikule arengule sügavamal teadvustamata ehk alateadlike takistuste tasandil ja on toetatud oma ala professionaali Kristina Tamme poolt. Kristina supervõime on aidata näha sinu pimekohti.
Millised on Enesearengualbori liikmelisusest loobumise tingimused?
Kuumaksupõhise liikmelisuse saad katkestada sulle sobival ajal.
Aastamaksupõhist liikmelisust ei saa katkestada enne tähtaja möödumist.
Aastamaksuga ostjale kehtib raha tagasi garantii 30 päeva (tingimused õppekorralduses).
Kas on võimalik saada individuaalset nõustamist või teraapiat Enesearengulaboris?
Individuaalse nõustamise seansid ei kuulu Enesearengulabori liikmelisuse alla.
Individuaalset nõustamist on võimalik liikmelisuse väliselt kokku leppida.
Kuidas ma saan ligi materjalidele?
Igapäevaseks tööks mõeldud materjalidele: töölehtedele, teooriavideotele, lühikoolitustele, töövihikutele, artiklitele, audiofailidele jne pääseb ligi Thinkific keskkonnas.
Kas kõikides praktikates osalemine on kohustuslik?
Kõiges osalemine on vabatahtlik.
Kristinaga koos tehtavad praktikad on järelevaadatavad ja omavahe sõltumatud.
Iganädalased programmide töölehed võivad olla omavahel sõltuvad, ehk soovitatav läbida järjekorras.
Neid saad teha omale sobival ajal.
Millal saan liituda Eneseranegulaboriga?
Enesearengulabori uksed on avatud mõned korrad aastas ja liituda saab sellel ajal.
Kui uksed on suletud, siis saad liituda oote listiga.
Kas praktikatel on teaduspõhine taust?
Sisemine Rahu enesearengulabori praktikaid toetavad nii kaasaegne psühholoogia, transpersonaalsed lähenemised kui loovteraapia.
Meie lähenemine on integreeritud ka tõenduspõhisega, tuginedes järgmiste teadlaste ja praktikute töödele:
Carl Gustav Jung; Abraham Maslow; John Bowlby & Mary Ainsworth; Viktor Frankl; Dan Siegel & Gabor Maté; Kristin Neff; Richard Schwartz (IFS); Brené Brown; Mihaly Csikszentmihalyi; Daniel Goleman;
Clarissa Pinkola Estés; Peter Levine; Lisa Feldman Barrett; Donald Winnicott; Marshall Rosenberg.
Me ei õpeta meetodeid, vaid aitame sul kohtuda iseendaga – teadlikumalt, turvalisemalt ja sügavamalt.
Kas need on pigem kuulamise või praktiseerimise tunnid?
Muutused kuulamisest üksi ei tule. Praktika aitab muutustele paremini kaasa. Seetõttu me suurema osa ajast teeme praktikaid.
Zoomi seanssidel kohal olles on kohustuslik kaameraga nähtav olek, et toetada emotsioonide korral ning luua turvalist ruumi.
Kus toimuvad praktikaseansid ja kas need on järele vaadatavad?
Praktika seansid toimuvad Zoomi keskkonnas ja on osaliselt järele vaadatavad (juhendaja instruktsioonid). Kui on tegemist osalejate sügavate isiklike jagamistega, seda järelvaadata ei saa.
Palju maksab Enesearengulabori liikmelisus?
Enesearenulabori liige saab olla kuumaksuga või aastamaksuga (soodsam). Liikmelisuse hind muutub ning tõuseb iga uste avamise korraga.
Senistele liikmetele jääb nende hind senikauaks, kuni nad liikmed on.
Kui kaua on materjalidele ligipääs?
Materjalidele ligipääs on seni, kuni oled Enesearengulabori liige.