Sisemise Rahu koolitus- ja nõustamiskeskus

Aitan sul saada paremaks versiooniks iseendast

ja jõuda paremasse kohta elus

Koolitused

Enesearengukoolitused

Paarisuhtekoolitused

Spetsialistidele koolitused

E-kursuste õppekeskus

Videokoolitused

Enesearengu e-kursused

Teraapia, nõustamine ja supervisioon

Individuaalnõustamine

Psühhoteraapia

Imago paariteraapia

Supervisioon

E-pood

Audioraamatud

Metafoorkaardid

👉 Igatsed kergemat elu?

👉 Soovid õnnelikumat paarisuhet?

👉 Meeldib eneseareng?

👉 Vajad paremat enesehinnangut ja edukaid tulemusi?

Eneseareng on elukestev, sest elu on dünaamiline ja pidevas liikumises.

Eneseareng pole lõpp-punkt, vaid teekond.

Loobuda pole mõtete, sest mõni teekond on lihtsalt pikem.

Sinu seest on kõik vastused olemas. Sa vajad turvalist keskkonda sellele infole ligipääsuks.

Saades ise heaks ei pea enam kadestama teisi.

Kui sa tead oma hinda, siis sa ei tee allahindlust sind ümbritsevates väärtustes.

Tere, mina olen Kristina Tamm

Olen sinu Sisemise Rahu teejuht/mentor ja nõustaja.
❤ Kõrgema taseme Imago paarisuhte sertifitseeritud terapeut
❤ Transpersonaalne psühhoterapeut
❤ Sertifitseeritud kliiniline koolitaja ja andragoog
❤ Kliiniline superviisor

Oma elu kriisi hetkel puutusin kokku Imago paarisuhte teooriaga ning see muutis mu enda elu täielikult. See aitas mul õppida aktsepteerima teiste inimeste erinevust, õpetas kuulama kaaslase sõnumit täielikult ja ennast turvaliselt, teisi kahjustamata,  väljendama. Usun sellesse 150% ning elan ja hingan tänu õpitule selle teooria rütmis.

Tänu sellele ma loon oma ellu täiest teistsugust kvaliteeti, inimesed minu ümber on teise kvaliteediga ja elu mida elan pole võrreldav minu varasema eluga. See on nüüd elusam, vabam, ehedam, teadlikum, eneseteadlikum elu ja turvalisem.

Muutused elus saavad tulla, kui sul on teadlikkus ja otsus neid teadmisi kasutada. Just seetõttu olen jõudnud ise uuele tasemele elus.

Psühholoogia alal koolitan, nõustan ja loon töölehti ning enesearenguprogramme alates aastast 2013. 

Läbiviidud koolitused

Loodud online programme

Erialane kogemus aastates

Peamised teemad, miks Sisemise Rahu teekonnaga liituda

Suhteprobleemid

Loe rohkem

On uskumus, et kui partner muutuks, siis muutuks kõik paremaks.

Või, et me oleme kaaslasega muutnud nii erinevateks ja peaksime lahku minema.

Suhtes on aga 2 inimest ja kummalgi neist on kanda selles suhtes 50% + 50%. Kõik tänaseks loodud olukorrad on teil koos loodud.

Ühe suhtepoole vastutuse mitte võtmine ja teise üledomineerimine, samal ajal, on suhtlemise tasakaalust väljaminemise põhjuseks.

Suhte taastab omavaheline turvalise kommunikatsiooni oskus ja teineteise kuulamine vahelesegamata.

Siin on võimaluseks nii lahendused, kui ka ennetused.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks selle teel.

Oskusteõpe inimestega töötavatele spetsialistidele

Loe rohkem

Kui oled inimestega töötav spetsialist, erinevates valdkondades, siis võivad sulle abiks olla lihtsalt omandatavad, kuid väga tõhusad töövõtted, mis aitavad inimestega tööd teha nende arengu toetamiseks. 

Meie koolitused annavad sulle vajaminevad lisaoskused.

Loovuse taastamine/vabastamine

Loe rohkem

Laps sünnib vabana piiravatest sõnumitest. Lapse loomulik olek on alla loominguliselt vaba ja uudistav.

Vahel aga vanematelt ja ühiskonnast tulevad sõnumid panevad loovuse lukku aastateks ja see vajab lukkude tagant vabastamist ja taasavastamist. Kunagi pole selleks hilja. Ka täiskasvanu eas.

Meie koolitused ja teraapia vabastavad sind neist ahelaist, mis pole enam sind toetavad, et saaksid taas loova hingena ja piiranguteta ennast väljendada, mis iganes valdkonnas.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks selle teel.

Eneseareng

Loe rohkem

Kui tunned elus rahulolematust, kuid ei saa aru mille osas, sest kõik peaks justkui olema ju hästi, siis tihti on põhjuseks see, et puudub areng selles vallas.

Areng on inimese loomulik vajadus. Eneseareng aitab jõuda paremasse kohta elus ja saada paremaks versiooniks iseendast.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks enesearengu teel, et leida üles ehe “mina”.

Stressi, pingete, läbipõlemise ja depressiooniga toimetulek

Loe rohkem

Pinge ja stress saadavad meid läbi elu ja vahel on nad heaks liikumapanevaks jõuks.

Oluline on aga mõista, millal hakkab pingeline olukord sinu kahjuks töötama ja mida saad sel juhul enda heaks ära teha.

Samuti kuidas ennetada liiga sügavale auku vajumist ja enese läbipõlemtamist.

Sõltuvalt sinu olukorrast aitavad sind selles kas meie koolitused või teraapia.

Raskused lapsevanemana

Loe rohkem

Lapsevanemaks olemise oskus ei ole meile kaasasündinud oskus. Seda tuleb õppida. Enamasti õpime seda oma vanematelt ja käitume oma lastega sama moodi või siis täpselt vastupidi.

Lapsed suudavad meis käivitada meie nõrgad küljed ja süttime kiiresti ja tunneme läbikukkumist lapsevanenana. Kuidas väljuda sellest emotsioonist?

Meie kohustus lapsevanemana on tagada lapsele emotsionaalselt ja füüsiliselt turvaline kasvukeskond. Selline keskkond mis toetab enesekindla lapse kasvamist.

Vaid emotsionaalselt täiskasvanuks saanud lapsevanem suudab olla eluterve eeskuju oma lapsele.

Sul on võimalik saada selliseks vanemaks.

Tule nõustamisele või osale lapsevanematele mõeldud koolitusel. Need toetavad sind parimal moel.

Petmine

Loe rohkem

Kui oled kogenud petmist paarisuhtes, siis tihti tekib pettasaanul ohvri tunne, et vaene mina, mida ta mulle tegi.

Kõik suhtes toimuv on aga koos loodud. Kõrvalsuhted on üheks väljapääsuteeks paarisuhtes, kui ei osata oma kaalsasega suhtes olevast probleemist rääkida, sest rääkimine pole turavline.

Kõrvalsuhted algavad statistika järgi esmalt emotsionaalse ühenduse puudumisest suhtes, mitte seksi vajadusest. Emotsionaalne ühendus kaobki siis, kui ei saada omavahel turvaliselt rääkida.

Petmisest tekkinud usaldamatuse taastamine on võimalik läbi konkreetse Imago kõrvalsuhete teraapia programmi. Teil aidatakse sammhaaval aru saada, miks jõuti sellisesse kohta ja taastada kaudma läinud usaldus.

Sellest olukorrast päris tihti ei lähegi ilma kõrvalise abita läbi. Vähemalt mitte nii, et see ei jääks kahjustama edasist suhet.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks selle teel.

Üksildustunne

Loe rohekm

Sõltumata sellest, kas oled paarisuhtes või mitte võid ennast tunda üksildasena. Usume, et leides sobiva partneri/hingesugulase, siis muutub meie elu täiuslikuks. Kahjuks ei tee partneri leidmine sind sisemiselt terviklikumaks.

Üksildustunde tõeliseks seljatamisks tuleb meil iseendas leida üles mineviku tõttu oma mahasalatud ja kadunud osad, need endasse taasintegreerida ja iseendaga mõnusalt koos olemist õppida.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks selle teel.

Sisemise rahu otsimine

Loe rohkem

Me igatseme ilmselt kõik tunda sisemist rahu.

Aga mis see siis täpsemalt on?

Mis on sinu jaoks sisemine rahu?

Minu jaoks on see teekond, kus toimub sisemise rahutuse lõpetamine, endast ja maailmast arusaamine, vastutuse võtmine ja oma elu teadlik suunamine soovitud suunas.

Tegelikult ei ole selle definitsioonil õiget ega vale vastust. See on tunne ja arengu teekond sinu sees.

Vaid teele minnes saad liikuda sisemise rahu poole.

Meie teraapiad ja koolitused on parimaks toeks selle teel.

Iseenda ära kaotamine

Loe rohkem

Kas oled inimene, kes annab endast teiste jaoks kõik?

See tähendab, et paned teised oma elus esikohale. See tähendab ka seda, et iseenda tass on sul täitmata. Ja see tähendab, et sa ei suuda seada piire.

Kas teadsid, et iga jah teistele, on ei iseendale?

Ainus mida esimesena tegema pead, kui lennuk hakkab alla kukkuma on panema endale esimesena hapnikumaski. Ja alles seejärel paned oma lapsele ja teistele hapnikumaski. Sest muidu pole sinust maskipanijat.

Põhjus, miks oled enda piirid kaotanud ja enda väärtustamise unustanud on sügaval minevikus.

Kui tundsid ära iseennast, siis parim, mida hetkel saad teha on asuda iseennast kiiresti taasleidma. Vaid nii saad sa anda tegelikult teistele parimat.

Elu vajab tasakaalu.

Meie koolitused ja teraapia aitavad sind selle teel jõuda soovitud tulemuseni.

Meie kasutatavad meetodid teraapias

– Individuaalteraapias kasutame kombinatsioone: 

psühhoteraapia, töö projektsioonidega (metafooride abil), transpersonaalne kunstiteraapia, hääledialoogi, rännakumeetodit, coachingut, gestaltteraapiat, hüpnoterraapiat.

Valiku teeme lähtudes kliendi teemast ja eesmärgist.

– Paariteraapias kasutame Imago teooriat

*Kogemusnõustamise teemad  (nõustaja: Kristina Tamm) – elu kriisid, läbipõlemine, lahkuminek, ettevõtte pankrot, paarisuhte kriisid, rasedusjärgne depressioon, ATH-ga lapse kasvatamine. 

Kristina juures sümpatiseerib nii inimese, terapeudi, kui koolitajana ennekõike tema põhjalikkus, eneseiroonia (ainult kõige ägedamad inimesed suudavad enda üle nalja teha!) ja siirus.
Selgelt tegeleb ta millegagi, mida väga naudib ja minu jaoks on Kristina alati olnud heaks eeskujuks oma unistuste julgel realiseerimisel ning pealehakkamisel.
Kui ma peaksin tema tööle leidma vaid ühe märksõna, mis kõige paremini seda edasi annaks, siis minu jaoks oleks see “tulemused”.
Ükskõik, kas koolitus või tunniajane vestlus, alati järgnevad sellele tulemused soovitud suunas. See on ikka kuradima kihvt!
Gerli Rand

Universumi teed on ikka täiuslikud, kui usaldada maldad ja ma olen lõputult õnnelik ja tänulik, et meie rajad Sinuga ristusid, armas Kristina!
Olid parim kogemusnõustamise praktika juhendaja, mida hing ihaldada oskab!
Ülimalt soe, kohalolev, empaatiline, lõputute teadmiste, elutarkuste ja – kogemustega, samas ka konkreetne ja analüütiline, mis koostoimes mõjub tohutult inspireerivalt ja innustavalt!
Sinuga suhtlemine loob tunde, et Kõik On Võimalik ja Sinu armas teraapiakeskus on kui rõõmu ja lootuse oaas.
Kasvatagu Su tööd ja tegemised vaid sulgi su tiibadele ja valvaku Su käike samasugused inglid, nagu Sa isegi!
Vivika Vool

Mõistulugu: Tee tõeni

“Tõeni jõudmise nimel olen valmis ükskõik kui raskeks teekonnaks,” ütles innukas õpilane Õpetajale.

“Millal sa kavatsed teele asuda?” küsis Õpetaja muiates.

“Kohe, kui sa mulle ütled, kuhu minna,” vastas õpilane.

“Arvan, et peaksid minema sinna, kuhu osutab su nina,” ütles Õpetaja.

“Hm. Ja kus ma peatun?”

“Seal, kus tahad.”

“Ja sealt ma leiangi tõe?”

“Täpselt nii” Sest ta on otse su nina ees j vaatab sinu mitte midagi nägevatesse silmadesse.”

Mõistulugu: Sa vaatad liiga tihti tagasi

Kord tuli üks mees valgustunud Õpetaja juurde ja ütles:

“Sinu õpetuse pärast purunes mu elu. Kas mäletad, et ütlesid mulle kakskümend aastat tagasi: “Kui loobud rikkust palumast ja ootamast, siis tuleb rikkus ise su juurde.

Kui loobud ihaldamast kaunist naist, tuleb kõige kaunim naine ise su juurde.”

Ja mis on saanud! Kakskümend aastat on kulunud tühja. Olen endiselt vaene ega ole mul mingit rikkust.

Ja isegi ükski inetu naine pole minu juurde tulnud. Oled mu elu hävitanud. Ms sa selle peale ütled?”.

Õpetaja vaatas meest kurvalt ja ütles:

“Sinu juurde tuli kõik, tuli rikkus ja tuli kaunis naine. Aga sina vaatasid liiga tihti tagasi, et kas nad juba ei käi su järel.

Sellepärast sa ei märganudki neid enda ees.”

Mõistulugu: Miks onu karjub

“Ema, miks see onu karjub?”

“Ta on ärritunud.”

“Miks ta on ärritunud?”

“Keegi solvas teda.”

“Aga miks see inimene teda solvas?”

“Sellepärast, et ta ei armasta teda.”

“Aga kas onu tahab, et teda armastatakse?”

“Loomulikult tahab.”

“Aga miks ta siis karjub?”

Küsimuste korral võta ühendust

8 + 15 =

+372 50 20 796

Keskväljak 13, Keila, Harjumaa

info@siseminerahu.ee