Nõustamine / teraapia / supervisioon

Selleks võib olla mitmeid põhjuseid, kuid enamasti on elatud vaid teiste heaks ja iseenda vajadused on täiesti tahaplaanile jäänud.

Peas keerlevad  küsimused: “Kes ma olen”, “Mida ma tegelikult tahan?”, aga vastuseid ei ole.

Psühhoteraapia aitab sul mõista, miks sa pole ennast väärtustanud ja toetab sind olukorra muutmisel ning iseenda leidmisel.

Madal enesehinnag on tõeline elu pidur.

See hoiab sind tagasi midagi alustamast ja saavutamast, ennast väärtustamast ja tõeliselt “elusat” elu elamast. Ilmselt on raske ka luua sõprussuhteid.

Sa ei ole sündinud sellisena, see on sinu minevik, mis sin on selliseks teinud.

Psühhoteraapias kaevame selle mineviku lahti ja puhastame ära. Sest sa pole täna enam laps, kes sõltub täiskasvanutest, vaid sa oled täiskasvanu, kes saab nüüd olukordi muuta.

Sinu aju kahjuks seda ei tea ja paneb sind reageerima vanal viisil. Aju oma kontrollialla võttes saame muuta kõiki olukordi.

Läbipõleda võib pakjudes erinevates valdkondades, lapsevanema, paarisuhtes, tööalaselt.

See on hetk, kus sa tunned, et sa füüsiliselt enam ei jaksa. Vaim pole veel alla andnud, aga füüsiline jaoks on otsas.

Psühhoteraapias vaatame üle, millesse ja miks oled sa liiga hingega pühendunud olnud, lausa ennast ära andes ja kus on sul piiride seadmisega raskused.

Kõrvalsuhe on viis põgeneda suhtest, kui ei osata omavahel rääkida olulistel teemadel.

Tihti ei teata enam kuidas jätkata, kas oma partneriga või kõrvalsuhte partneiga ja vahel ei taheta kummastki loobuda.

Psühhoteraapias vaatame, mis sind on sinna viinud ja mida saaks teha edasi.

Kui sa tunned, et te ei saa rääkida mingitel teemadel või suhelda emotsioonivabalt, siis on paariteraapia KOHUSTUSLIK!

Pole muid probleeme, kui on kommunikatsiooni probleemid ja kui pole head suhtlust, pole suhtes turvalisust ja rahulolu.

Oleme kõik ilmselt ühel või teisel hetkel tundnud, et partner ei kuula meid. Näiteks ta katkestab jutule vahele.

Ilmselt oled ka ise seda teinud. Te ei kuula, sest teil pole kuulamise oskust ja harjumust. See ei ole kaasasündinud oskus.

Kaaslase jutust jõuab uuringute kohaselt meieni 20-40 %, loogiline, et tunned, et sind ei kuulata, kui nii vähe jõuab teisele kohale. Sa võid küll ise pidada ennast heaks kuulajaks.

Kaaslase sõnumi täielikuks kuulmiseks (eriti keerulistel teemadel) on vaja kasutada spetsiaalselt teadliku kuulamise ja turvalise vestlemise tehnikat.

Paariteraapias kasutatav Imago dialoog on just selleks loodud.

Tunne, et “partner ei mõista mind” tekib sellest, kui teineteist ei kuulata ja puudub oskus vaadata olukorda partneri vaatenurgast. Ehk domineerib “mina tean” formaat suhtes.

Paariteraapias kasutatav Imago dialoog aitab teineteist mõista sügavamal tasemel.

Kõrvalsuhe on viis põgeneda suhtest, kui ei osata omavahel rääkida olulistel teemadel.

Kõrvalsuhest tekkinud usaldamatus võib lõhkuda kogu suhte edaspidi. 

Imago teraapial on spetsiaalne programm paaridele, kes tahavad sellest probleemist jagu saada ja edasi liikuda.

Täna kohtus klient nõustamisel oma sisemise lapsega, sümbolite abil, läbi selle nuku.
Vaadates talle otsa, teadis vaid klient ise, kuidas tundis see väike, tema enda sisemine laps, kellel oli küll isaga hea suhe, kuid ikkagi mingil hetkel polnud isal piisavalt tema jaoks aega ja mille läbi tuli tunne, et “ma pole oluline kellegi jaoks” – pean ise hakkama saama. Selle tulemusena omandas klient lapsena kaitsekäitumise veel rohkem endasse tõmbuda, et mitte oma soovidega peale käia.

Pidime üles otsima selle tunde tekitaja juure tasandil, sest just seesama tunne on midagi, mis mõjutab täna tema elurõõmu, igapäevaelu ja suhteid. Just seesama tunne tuleb üles erinevate olukordade läbi, kuigi ta enam pole see väike abitu laps. Ja ta kasutab just sedama kaitsekäitumist ikka veel.
Vana ajuosa ei tee olukordadel ajalist vahet ja teatud olukorra läbi loob ta uuesti esile meis praegu sama tunde, nagu seda koges klient tegelikult minevikus.
Leides üle põhjuse saame hakata tegema tööd, et muuta kliendi tänast seisetunnet tervemaks. Et luua täna uued uskumused, teadmised ja oskused, et ta on piisavalt oluline küsimaks, mida ta tegelikult vajab.

Klient pöördus nõustamisele murega, et ta ei jaksa enam. Ta täpselt ei tea mida ta ei jaksa ja kuidas ta ei jaksa, aga et ta ei jaksa. Selgitasime siis koos välja, mis on selle kõige tagamaad, kuhu on kadunud tahe ja jaks. Mis on elust puudus, mis seal olla võiks ja mida teha saaks omalt poolt esimese sammuna.

Nõustamiste abil peaks kliendil suurenema enesekindlus ja enesekusk, peaks leidma üles iseennast, luba olema jääda iseendaks, luba olema väljendada oma soove ja ootusi. Tagasi peaks saama lapseliku muretuse ning elurõõmu.
Oleme teel temaga

See oli ülitõhus meetod, kui on vaja kliendil aidata mõista oma vanemaid. Tunda nende tundeid, näha olukorda vanemate silmade läbi.

Klient mõistis seansil, kuidas ta kordab täpselt samasugust käitumist, nagu ta isa. 

Ja mõistis ka seda, miks isa nii on käitunud.

See aitab tuua iseendasse rahu ja aktsepeerida oma vanemaid.

Seekord kasutasime psühhoteraapias kliendiga tema vajaduste paremaks mõistmiseks pildil olevaid miniatuurseid/sümboolseid abivahendeid.

Psühhoteraapia on põhjalik, eesmärgipärane ja süstemaatiline tegutsemisviis, eesmärgiga leevendada või kõrvaldada väljakujunenud psühholoogilisi sümptomeid, muuta häirunud käitumis- ja mõtteviise, edendada patsiendi küpsust, arengut, vaimset tervist ja heaolu, leevendada emotsionaalset ning psühholoogilist distressi.

Transpersonaalne psühhoteraapia põhineb unikaalsel terapeudi ja patsiendi suhtel ning kasutab erinevaid terapeutilisi tehnikaid muutuse saavutamiseks.

Lõplik meetod või meetodite kombinatsioon sõltub kliendi vajadusest.
Eesmärk on klient eemale viia oma peast ja loogikast, otse põhjuse juurte juurde alateadvuses.

Ebaloogilisi teid pidi saame panna mõistuse kõrvale ja vaadata oma hinge sügavusse. Sinna, kus on iga inimese ainus tõde peidus.

Eile oli üks päris omamoodi teraapiaseanss.
4-s seanss kliendiga. Klient, kes oli ettevõtte juht natuurilt, soovis kokkuvõtvat ülevaadet, mida oleme seniselt teada saanud ehk kokkuvõtvaid märksõnu ja suunda kuhu liigume.
Oli päris põnev talle seda kokkuvõtet esitada. Info saamiseks olin kasutanud gestaltteraapiat ja Teekond soovitud armastuseni koolituse sünteese.
Leidsime sügavaimad rahuldamata vajadused, kaistekäitumised, enese alateadlikud zabotaažid, kriitiku kõned ja suuna, kuhu liikuda, et aktsepteetida oma vanemaid, kes on osa temast endast. Vanemate aktsepteerimine viib enese aktsepteerimiseni kõigi oma vigade ja väärtustega.
Peale tunniajase kokkuvõtte esitamist, temaga ühise arutelu käigus, ütles ta, kõik tundub nii selge ja arusaadav ja omavahelises seoses. Ehk teostatav. Et olukord polegi nii hoomamatu.
Jah, selgus annab rahu.
Ta arvas, et tahab seda mappi nüüd omale seinale koju, et sellele aegajalt pilgu viskamine aitab aru saada, kus ta hetkel oma teel on.
Psühhoteraapia võlu peitubki selles, et see on kombinatsioon erinevatest meetoditest. 

Nõustamiste abil peaks kliendil suurenema enesekindlus ja enesekusk, peaks leidma üles iseennast, luba olema jääda iseendaks, luba olema väljendada oma soove ja ootusi. Tagasi peaks saama lapseliku muretuse ning elurõõmu.
Oleme teel temaga

Madal enesekindlus surub maha eneseusalduse ja ka oma tunnete usaldamise.

Täna käsitlesime teraapias ühendust oma tunnetega, mille usaldamine pole olnud kerge.

Klient kannab kehas olevaid tundeid paberile. Turvalises keskkonnas oli ühendus kerge tulema. Kehatarkust vaadates saab ka vastuseid kehas olevate pingete põhjustele.