fbpx

Teraapia / nõustamine/  supervisioon

Elu on eluskestev teekond. Kui oled läbinud ühe õppetunni, siis ei lõppe sugugi kõik, alati on olemas järgmine tase (aste).

Petmise järgne teraapia

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia

Eneseareng

Imago paariteraapia

Transpersonaalne coaching

Kogemusnõustamine

Supervisioon

Hinnakiri:

nõustamine, teraapia, supervisioon

Kristina Tamm:

  • 100.- /1 tund (individuaal- ja paariteraapia)
  • 150.- /1,5 tundi (individuaal- ja paariteraapia)
  • 45.- /45 min (kogemusnõustamine)
  • Supervisioon 80.- /1 tund. Gruppidele on hind kokkuleppel, sõltudes sagedusest, grupi suurusest ja kestvusest.

Vastuvõtt 

  • Uuetalu tee 8, Alliku küla, Saue vald (Laagri lähedal)
  • Internetis Zoomi kaudu.

Tasuda saab:

  • pangakaardiga
  • sularahas (täpse raha olemasolul). Soovi korral saab arve ka ettevõttele.
  • e-poe kaudu

Tel: 502 0796

E-post: info@siseminerahu.ee

Karina Tamm:

  • 60.- /1 tund (individuaal- ja paariteraapia)
  • 90.- /1,5 tundi (individuaal- ja paariteraapia)

Vastuvõtt 

  • Tartus
  • Tallinnas

Tasuda saab:

  • sularahas (täpse raha olemasolul). Soovi korral saab arve ka ettevõttele.
  • e-poe kaudu

Tel: 55 688 575

E-post: karina@siseminerahu.ee

    NB! Seansi tühistamisel vähem, kui 48 h  enne seansi aega, kehtib kliendil kohustus tasuda seansi eest täies mahus.

    Sisemine Rahu MTÜ
    reg nr. 11976135
    a/a nr. EE482200221068525322 
    majandustegevusteade nr. 207502

    Sisemine Rahu MTÜ ei ole käibemaksu kohuslane.

    Majandustegevusteade on koolitaja kinnitus, et ta järgib kõiki täiskasvanute koolituse seadusest ning täienduskoolituse standardist tulenevaid nõudeid.

    Sa vajad

    turvatunnet

    Z

    vajalik olla

    kuulumist kuhugi

    Z

    tunnustust

    eneseteostust

    Sagedasemad põhjused individuaalteraapiasse tulemiseks

    Ma olen iseennast kaotanud

    Loe rohkem

    Selleks võib olla mitmeid põhjuseid, kuid enamasti on elatud vaid teiste heaks ja iseenda vajadused on täiesti tahaplaanile jäänud.

    Peas keerlevad  küsimused: “Kes ma olen”, “Mida ma tegelikult tahan?”, aga vastuseid ei ole.

    Psühhoteraapia aitab sul mõista, miks sa pole ennast väärtustanud ja toetab sind olukorra muutmisel ning iseenda leidmisel.

    Mul on madal enesehinnang

    Loe rohkem

    Madal enesehinnag on tõeline elu pidur.

    See hoiab sind tagasi midagi alustamast ja saavutamast, ennast väärtustamast ja tõeliselt “elusat” elu elamast. Ilmselt on raske ka luua sõprussuhteid.

    Sa ei ole sündinud sellisena, see on sinu minevik, mis sin on selliseks teinud.

    Psühhoteraapias kaevame selle mineviku lahti ja puhastame ära. Sest sa pole täna enam laps, kes sõltub täiskasvanutest, vaid sa oled täiskasvanu, kes saab nüüd olukordi muuta.

    Sinu aju kahjuks seda ei tea ja paneb sind reageerima vanal viisil. Aju oma kontrollialla võttes saame muuta kõiki olukordi.

    Ma olen läbipõlenud

    Loe rohkem

    Läbipõleda võib pakjudes erinevates valdkondades, lapsevanema, paarisuhtes, tööalaselt.

    See on hetk, kus sa tunned, et sa füüsiliselt enam ei jaksa. Vaim pole veel alla andnud, aga füüsiline jaoks on otsas.

    Psühhoteraapias vaatame üle, millesse ja miks oled sa liiga hingega pühendunud olnud, lausa ennast ära andes ja kus on sul piiride seadmisega raskused.

    Mul on kõrvalsuhe

    Loe rohkem

    Kõrvalsuhe on viis põgeneda suhtest, kui ei osata omavahel rääkida olulistel teemadel.

    Tihti ei teata enam kuidas jätkata, kas oma partneriga või kõrvalsuhte partneiga ja vahel ei taheta kummastki loobuda.

    Psühhoteraapias vaatame, mis sind on sinna viinud ja mida saaks teha edasi.

    Ma ei saa lapsevanemana hakkama

    Loe rohkem

    Lapsed toovad meis üles meie enda lahendamata teemasid ja panevad meid plahvatama kiiremini, kui me tahaks.

    Psühhoteraapias vaatame sinu mineviku mustreid, miks käitud nii ja kus olukordadest sinu mustrid on tekkinud.

    Ma ei ole oma suhtega rahul

    Loe rohkem

    Üldjuhul soovitan sel juhul tulla koos partneriga Imago paariteraapiasse.

    Kuid see ei tähenda, et sa ei võiks individuaalteraapias seda teemat lahendada üksinda. 

    Kui suhtega tegeleb ainult üks, siis on samuti võimalik suhte dünaamikat muuta. 

    Psühhoteraapias vaatame üle, mis on see, mida sa ei saa oma paarisuhtest ja millega sa ise lood selle olukorra, et sa svoovitut ei saa.

    Lisaks soovitan sulle koolitust “Kuidas hoida leitud armastust”, sest see kiirendab teraapia tulemust oluliselt.

    Sinu põhiõigus on elusust kogeda.

    Meil kõigil on soov olla kuuldud, mõistetud ja vastuvõetud.

    Kuidas registreerida nõustamisele?

    Lepi kokku aeg

    Kirjuta oma teraapiasse tuleku soovist meie e-postile: info@siseminerahu.ee või karina.tamm@gmail.com.

    Oota, kuni pakume vabad ajad.

    Tasu kohapeal

    Nõustamise eest saad tasuda kohapeal kas kaardimaksena või sularahas (palume täpset raha).

    Tule kohale

    Märgi nõustamise aeg endale kalendrisse.

    Nõustamisele eelmisel päeval saad veel meeldetuletuse oma e-mailile.

    Nõustamise tühistamisel/muutmisel vähem, kui 48 h enne kokkulepitud aega raha ei tagastata.

    Korduma kippuvad küsimused

    Kas paariteraapiasse võib tulla ka üksinda?

    Paarisuhtega saab tegeleda ka üksinda.

    Sel juhul pole see küll mitte paariteraapia vaid individuaalteraapia, kus teemaks käsitletakse paarisuhteid.

    Mis teemadega supervsiooni võib tulla?

    Olen kliiniline superviisor ja minu väljaõpe tulemusel saan toetada terapeute nende töös.

    Seega, kui oled mis iganes valdkonnas inimestega töötav spetsialist, siis saan sind igal juhul aidata.

    Äkki minu mure on teraapiasse tulemiseks liiga mõttetu?

    Kui sa tunned mis iganes raskust inimeseks olemisel, siis on see juba piisav põhjus, et sind saab teraapias toetada.

    Inimesed alahidavad oma muresid.

    Parem tule varem, kui ei oled juba suures augus.

    Mis siis, kui ma teraapiat ei soovi, aga soovin ainult nõustamist?

    Siis ütled seda, et sa tahad ainult nõustamist ja teeme nõustamise seansi.

    Mõistulugu: Probleemide ja valu põhjus

    Loengu algul tõstis professor üles klaasi, milles oli veidi vett. Ta hoidis klaasi üleval, kuni kõik üliõpilased olid seda tähele pannud, ja küsis siis: “kui palju see klaas kaalub?”

    “Viiskümend grammi … sada grammi,” pakkusid üliõpilased.

    “Ma ei tea seda isegi täpselt,” jätkad professor, “selleks tuleks klaas ära kaaluda. Aga küsimus on hoopis muus. Mis juhtub, kui hoida seda klasi üleval mõni minut?”

    “Mitte midagi ei juhtu,” vastasid üliõpilased.

    “Hüva! Aga mis juhtub, kui ma hoian seda klaasi üleval tund aega?” küsis professor.

    “Käsi hakkab valutama”, teadis keegi.

    “Nii. Aga mis juhtub, kui ma hoian seda klaasi üleval terve päeva?”

    “Teie käsi kangestub ja muutub tuimaks, te tunnete lihastes suurt pinget ja valu. Käsi võib koguni halvatuse saada ja teid pannakse haiglasse,” hõikas üks üliõpilane auditooriumi naeru saatel.

    “Väga hea,” jätkas professor häirimatult, “aga kas klaasi kaal muutus selle aja jooksul?”

    “Ei,” külas vastus,

    “Aga miks siis kasvas pinge ja valu lihastes?”

    Üliõpilased olid jahmunult vait.

    “Mida tuleks teha, et valust vabaneda?” küsis professor.

    “Lasta klaas alla, panna see käest ära,” külas vastus auditooriumist.

    “Just nii!” hüüdis professor. “Samamoodi tuleb toimida eluprobleemide ja ebaõnne korral. Kui hoiate neid oma peas mõne minuti, on see normaalne. Kui hoiate neist kinni kauemat aega, hakkate tundma valu. Kui aga klammerdute nende külge pikaks ajaks, halvab see teid ja te ei suuda enam millegagi tegeleda.”

    Mõistulugu: See aitab alati

    Kaks psühhoterapeuti vestlesid.

    Üks ütles teisele: “Alustades tööd uue patsiendiga, küsin ma temalt alati, kas ta malet mängib. Kui ta vastab, et mängib küll, siis keeal tal selle ära, aga kui ta malet ei mängi, siis soovitan tal hakata mängima.”

    “Miks?” küsis teine psühhoterapeut.

    “Pole aimugi, kuid seni on see alati aidanud,” kõlas vastus.