Miks su partner petab sind?

Miks su partner petab sind?

Kõrvalsuhted on olnud ajalooliselt tabuteema ja see on justkui avalik saladus. Me kõik teame kedagi, kes on petnud oma kaaslast, kuid harva toome selle päevavalgele. Kõrvalsuhte tekkimine on tihti seotud pikalt kestnud negatiivsete emotsioonide ja pettumusega paarisuhtes. Päevavalgele tulnud petmine toob kaasa suhte hävingu, kui selle tekkepõhjusega ei tegeleta paariterapeudi toel.

Kuigi paljude jaoks on kõrvalsuhted moraalselt vastuvõetamatud, on neid siiski raske täielikult vältida ja igaüks kes ütleb, et tema iialgi ei peta, võib sinna teele sattuda täiesti ootamatult.

Kõrvalsuhted tekivad tavaliselt siis, kui inimene tunneb, et tema vajadusi praegune suhe ei rahulda. See võib olla seotud seksuaalsete vajaduste, emotsionaalse ühenduse otsimise või uudishimu rahuldamisega.

Meeles peab pidama aga seda, et kogu tekkinud olukord on loodud alati kahe inimese vahelise kommunikatsiooni oskamatuse tulemusel ja mõlemal poolel on oma roll ehk panus tekkinud olukorra osas. Suhtes toimuv on alati loodud 50/50 % osakaaluga. Ei ole süüdi ainult see, kes petma läks. Meil on vaja aru saada, millega tingis omakorda teine pool paarisuhtes selle, et üks partneritest petma läks.

Suhe, selle heaolu, probleemidega tegelemine või tegelemata jätmine on otsus ja valik. Kuna koolitunnid meile põhjalikult heas suhtes olemist ei õpeta, siis on vaja õppida paarisuhtes olema väärtuslike raamatute, koolituste ja terapeudi toel. Nii nagu õpid ka autot juhtima kursustel ja enne lubade saamist pead hulga reegleid pähe tuupima.

Kui inimene ei leia oma praegusest suhtest seda rahuldust, mida ta vajab, siis hakkab ta otsima rahulolu mujalt. Emotsionaalne ühendus on uuringute kohaselt esmane mida otsitakse. Meil on vajadus, et meid mõistetaks ja me oleksime olulised. Kui olemasolevas suhtes on see tunne kadunud ja seda erinevate põhjuste tõttu, siis otsitakse uut inimest, kes selle tunde looks. Uue suhtega kaasneb emotsionaalne ühendus ja see võib viia kiirelt ka füüsilise külgetõmbeni.

Kõrvalsuhted võivad tekkida ka siis, kui inimene ei tunne end oma praeguses suhtes väärtuslikuna või armastatuna. Selline tunne võib olla seotud näiteks tööstressi, tülide või suhtlemisprobleemidega. Kõrvalsuhe võib anda inimesele tunde, et ta on väärtuslik ja ihaldusväärne ning see võib suurendada tema enesekindlust.

Kõrvalsuhted võivad tekkida ka lihtsalt uudishimu tõttu. Inimesed võivad olla huvitatud uute kogemuste omandamisest või teist tüüpi suhetest. See võib olla seotud näiteks avatud suhtega või lihtsalt kõrvalsuhtega, mida inimene proovib ja pole kõrvalsuhtes regulaarselt.

Kõrvalsuhted võivad tekkida ka lihtsalt sellepärast, et inimesed kipuvad oma elus vaheldust otsima. Kui suhe on muutunud rutiinseks ja igavaks, siis võib kõrvalsuhe olla üks võimalus sellest rutiinist väljuda ja elule uut värskust anda.

Kõrvalsuhted võivad olla seotud ka probleemidega inimese enda isiksuses või minevikus. Kui inimene on kogenud minevikus hüljatust või reetmist, võib ta kõrvalsuhtesse minna, et vältida sama valu uuesti kogemist. Samuti võib kõrvalsuhe olla viis, kuidas inimene oma probleemidest ja muredest eemale saab hoida või neid unustada.

Kõrvalsuhted võivad olla juhuslikud ühe öö seiklused või ühekordsed kohtumised, kus inimene otsib lühiajalist rahulolu.

Kõrvalsuhted võivad tekitada töökohal, koolis, spordiklubides, sotsiaalmeedias jne. Kõrvalsuhete tekkimiseks on sageli vaja mitmeid tegureid, nagu sarnased huvid, võimalus kohtuda, keemia ja võimalus suhtlust jätkata. Uuringute järgi esineb kõige rohkem kõrvalsuhteid ettevõtete üritustel ja komandeeringutes.

Kõrvalsuhted võivad olla ohtlikud ja kahjustada olemasolevat suhet, kuna need võivad põhjustada usalduse kaotamist, pettumust ja valu. Kõrvalsuhe võib viia ka petmise, valetamise ja saladuste varjamiseni. Lisaks võib see põhjustada suhte purunemise ja pikaajalise kahju teiste inimeste elus.

Samas võivad kõrvalsuhted olla ka positiivsed, kui need on avatud ja ausad ning inimesed oskavad neid kontrollida. Kõrvalsuhted võivad pakkuda inimestele uusi kogemusi, emotsionaalset tuge ja suuremat enesekindlust. Mõned paarid võivad isegi kokku leppida avatud suhtes, kus kõrvalsuhted on vastastikku lubatud.

Kokkuvõttes võib öelda, et kõrvalsuhted on keeruline teema, millel on palju erinevaid tahke. Petmise tõttu kaduma läinud usaldust on võimalik taastada, kuid ilma spetsialisti toeta võib see olla väga keeruline. Usaldamatus mürgitab suhet korralikult ja sellega on vaja igal juhul tegeleda, kui soovitakse koos jätkata.

Need paarid, kes on läbinud Imago paariteraapia kõrvalsuhete programmi, saavad peale usalduse taastumist olla tugevamas ja toimivamas paarisuhtes, kui eales varem on oldud.

 

Kristina Tamm

Loen rohkem usalduse taastamise võimalusest

 

Kontrollist vabanemine

Kontrollist vabanemine

KONTROLLIST VABASTAMISE PRSOTSESS:

Vajadus kontrollida tekib tundest, et inimese elu ei ole täiuslik. Ta usub, et peab looma reeglid, et oma ja teiste elud korda seada. Vajadus kontrollida, perefektsionism ja täiuslikkuse püüe tähendavad usalduse ja usu puudumist endasse ja teistesse.

See teeb inimesed piiratuks ja nad kaotavad ühenduse oma südamega. Kui see, mida püütakse kontrollida ei kuuletu, siis muutub kontroll agressiivseks. Kontrollivajadusega inimene kardab spontaansust, loovust, kujutulusvõimet, lõbu, sest need nurjavad surve ja piirangud.

Füüsilisel tasandil võib kontroll kaasa tuua: akne, ajukasvaja, agrofoobia, allerga, anoreksia, astma, kiilaspäisuse, buliimia, vähi, kurtuse, diabeedi, frigiiduse, songa, ärritunud soole sündroomi, migreeni, munasarjavähi, paranoia, peavalu, haavandid, Parkinsoni tõve , Hodgkinsi tõve.

Kontrollist vabanemiseks:

• Aseta käed sellel osale, kus tunned kõige tugevamat kontrolli. Hinga mõne hetke vältel sellesse piirkonda, lubades kõigil emotsioonidel suurema takistuseta pinnale kerkida.

• Lõdvesta käed.

• Ütle: „ürgne tervenemistarkus, palun kasuta oranźikaspunast valgusleeki ja kaota mu vajadus kontrollida, manipuleerida, valitseda. Aita mul vabaks lasta stress, mida põhjustab reeglite kehtestamine ja tahtmine, et asjad läheksid minu soovi kohaselt. Vabasta mind teiste kontrollimisest ja ise kontrolli all olemisest. Aita mul saada paindlikumaks, avatumaks, spontaansemaks ja vastuvõtlikumaks. Tänan sind.“

• Korda sõna „PUHAS“, kuni tunned ennast kergemalt.

• Jälgi, kuidas oranzikaspunane leek liigub mööda läbi sinu keha, meelte, emotsioonide ja energiavälja ning hakkab eemaldama kõiki negatiivseid mõtteid, sõnu, tundeid, mälestusi ja kujutlusi kontrollist ja manipuleerimisest. Luba endal kogeda valikuvabadust, loovust ja spontaansust.

Vihast vabanemine

Vihast vabanemine

Viha saab alguse õiglustundest, hirmust või hinnangute andmisest, mis paneb inimesi tundma, et neid on halvasti koheldud või nad ei ole saanud seda, mida tahtsid. Viha annab inimesele väära jõutunde, pakub õigustust teisi kritiseerida, maha suruda, vihata ja nende tegevust pahaks panna. Vihased inimesed tunnevad, et neil on õigus võidelda, kellelegi haiget teha või inimesi halvasti kohelda.
Viha saab kasutada muutuse ja ümberkujunemise kiirendajaks, küttes sinu kirge, elevust ja entusiasmi. Viha pakub võimaluse ennast vabastada haigustest. Pikaleveninud viha hakkab koormama organismi.
Lahendamata viha tekitab haiguseid: kõrge vererõhk, põletikud, psoriaas, põskkoopapõletik, kasvajad, vähid, kopsupõletik, naha seenhaigused, haavandid, menstruatsioonieelne sündroom.
Viha vabastamiseks:
• Aseta käed sellel osale, kus tunned kõige tugevamat viha. Hinga mõne hetke vältel sellesse piirkonda, lubades kõigil emotsioonidel suurema takistuseta pinnale kerkida.
• Lõdvesta käed.
• Ütle: „ürgne tervenemistarkus, lase oranźikaspunasel puhastaval leegil tungida minu olemuse igasse tahku, mis hoiab viha, vihkamist, valu ja kättemaksumõtteid. Palun eemalda kõik hirmu, tuimuse, raevu ja hinnangute andmise tunded. Luba mul leida uued tervendavad viisid, kuidas ennast väljendada ja lasta vihal minna. Aita mul aru saada, et viha ei ole see, kes mina olen; see on emotsioon, mille olen omaks võtnud ja millest ma olen kartnud vabaneda. Kuid nüüd olen ma valmis millekski paremaks, pehmemaks ja tervislikumaks. Ma tahan viha rahuks muundada. Tänan sind.“
• Korda sõna „PUHAS“, kuni tunned ennast kergemalt.
• Jälgi, kuidas oranzikaspunane leek liigub mööda läbi sinu keha, meelte, emotsioonide ja energiavälja ning hakkab eemaldama kõiki negatiivseid mõtteid, sõnu, tundeid, mälestusi ja kujutlusi vihast, raevust, üleolekust, kohtumõistmisest, tuimusest ja hirmust.
Andestamisest

Andestamisest

Kõige olulisem on andestada iseendale.
Kui sa ei mõista teiste üle kohtu, siis pole sul vaja midagi andestada. Andestamine annab seesmise vabaduse sulle ja tervendab sind. Kui sinus ei ole enam viha, siis oled seesmiselt vaba.

Öeldakse tihti, et andesta. Aga mida, kuidas ja päriselt siis kellele, selle kohta edasised juhtnöörid puuduvad. Andestamise kohta on valeuskumusi, et see justkui annaks loa tegu korrata või muudaks tehtud teo olematuks, näitaks nõrkust või peaks toimuma hetkega.. 18 september oli ülemaailmne andestamise päev ja kuna tegelikkuses on aga andestamisel sügavamad tagamaad, siis on hea neid teada.

Andestamine on emotsionaalse prügi eemaldamine oma südamehaavadest. Südamel on omad põhjused, mida mõistus ei tea, kuid andestamine tähendab eelkõige, et lõpetad iseenda süüdistamise. Mitte andestamine on tervisele kahjulik ja toob kaasa seedeelundkonna haigused, valud kaelas ja seljas, ka vähi. Andestamine on kingitus, mille teed iseendale.

Armastamine on olnud valus ja miski sinu sees on surnud, sa oled saanud südamehaava või isegi mitu. Sa oled tegelikult vaba valima vihkamise või andestamise. Kuid sul ei ole väge teise käitumise üle otsustada. Olenemata isikust, kes on tekitanud sulle südamehaava, oled sina see, kes saab tegeleda oma südame tervendamisega. Valik, mille sa teed andestamise ja vihkamise vahel, sellest võib saada sinu elu lugu. Andestamise protsessis ei tohiks segamini ajada tegijat ja tegu. Pole õige identifitseerida inimest tema teoga. Eralda üks teisest. Andestus on ka kui lootuskiir uueks võimaluseks.

Faktid üksinda ei põhjusta su elus probleeme, aga need lood mida endale räägid, need mürgitavad sind. Andestada ei tulegi mitte ainult faktidele, vaid just ka sellele loole, mida räägid endale.
Kahjuks sinu lood ei ole reaalsed ega tõesed, sest sa ajad segamini eelarvamuse tõlgendamisega.

Fakt tekitab sinus emotsiooni, mille järel lood oma peas loo, tõlgenduse või stsenaariumi. Selle tulemusel eskaleeruvad su emotsioonid veelgi. Mida tugevam on su emotsioon, seda veendunum oled oma loo õigsuses. Ainus õigus on aga olnud fakt. Ülejäänud oled leiutanud ise ja loonud eelarvamuse. Sa muutud eelarvamuse ohvriks, sest sa usud seda. Sul puudub vabadus, kuni sa reageerid sellele. Selle asemel, et jääda kinni enda loosse, liigu tagasi faktide juurde, räägi võimalusel objektiga, kellest see alguse sai, kuula teda päriselt ka ja sa hakkad nägema päris lugu. Selliselt saab muutuda emotsioon empaatiaks.

Kui sa ei saa objekti enda käest küsida, mis tegelikult toimus, siis tee palju positiivseid oletusi. Tavaolukorras teed sa ühe negatiivse oletuse (loo) ja muutud seetõttu õnnetuks. Kui sa ei taha olla oma esmase negatiivse tõlgenduse ohver, siis loo endale vähemalt üks positiivne ja üks humoorikas oletus. Esimene reaktsioon on tavaliselt negatiivne ja meelel on eeldus jääda selle lõksu. Huumor võimaldab aga meelel vabaneda ja näha asju erinevate nurkade alt.

Tuleb öelda palun andestust, mitte andesta.
Pead paluma endalt andestust, siis saad loost lahti lasta. Kui sa aastaid aina korrutad endas sama andestamatuse lugu, siis sa sulged ennast sellega ja ei näe seda, mis võimalusi see sulle tegelikult toob. Sündmus oli ammu, kuid lugu on sinus praegu. Sa oled iseenda loo ohver, mitte sündmuse ohver. Enda ego poolt loodud loo vang. Jagades toimunud lugu teistele, kütad ennast veel rohkem üles.

Andestust tuleb paluda kõige eest, kus oled andnud hinnanguid. Sa deemoniseerid inimesi ja muudad nad patuoinaks, olles ise justkui ohver, kuid sul pole õigus neile hinnanguid anda ja neid vihata. Neilt patuoinastelt tuleb andeks paluda, et sa kasutasid neid selleks, et hoida oma südant kinni ja kultiveerisid tumedaid tundeid. Ükspuha mida teised teinud on või mitte, sul ei ole õigust, et neid vihata.

Kui sa andestad ainult teistele, siis jääd ise mürgiseks. Seepärast on vaja andestada ka endale. Miks sa peaksid olema nende jaoks parem, kes su ümber on, aga mitte iseenda jaoks? Sul ei ole vaja tegeleda nendega, kes on sulle halba teinud, eesmärk on tervendada enda südant. Sa ei vaja kättemaksu vaid õiglust.

Endale andestada on kõige raskem. Oled iseenda suhtes nii kriitiline, süüdistad ennast asjade eest, mis on ammu juhtunud. Sul on nii palju hinnanguid enda sees enda kohta, oled väga karm enda vastu. Kuid sa ei saa veeta ometi oma ülejäänud elu enda karmi kohtunikuna. Palu andestust endalt igasugustes vanustes. Sa kasutad teiste tegusid põhjusena, et iseennast seesmiselt mürgitada. Sul on tunne, et teisel on sinu üle jõud aga sa ei ole teadlik enda jõust ja vastutusest.

Andestamine on kättemaksu kõige halvem vorm, sest sa võtad ära võimu või sõna, sinu enda üle. Sa arvad, et teine inimene paneb sind kannatama ja sina oled tema ohver ja sa kasutad seda, mida teised on teinud sulle, et olla kinni iseenda loo sees.
Andeks paluda tuleb korduvalt. Sest kui sa käid dussi all, siis sa ei ütle, et nüüd on aastaks ajaks küll. Sa vajad varsti taas seda. Nii on ka vaja andestust paluda korduvalt, sest igapäevased asjad kuhjuvad. Kui sa enda südant ei tervenda andestamise teel, siis kaotad kontakti iseenda ja teistega.

Selle asemel, et minna magama emotsionaalse prügiga, tuleks teha magamamineku eel päeva kokkuvõte, vaata üle, mis päeva jooksul juhtunud on ja tee see puhtaks. Niiviisi tehes ei pea enam unenäod tegelema prügi väljasorteerimisega vaid saavad sulle näidata muid asju. Su uni muutub kvaliteetsemaks. Lase ilmuda oma suletud silmade ette inimestel, kellega on sul probleem. Lahusta see negatiivne side nendega armastuse vetes, südame vihmas. Varsti võid märgata, et nägude voog su vaimusilmas lakkab, sest südame vihm on pesnud puhtaks sinu sisse ladestunud emotsionaalse kolesterooli. See on südame jooga . Sellepeale ei kulu rohkem, kui 5 minutit, kuid mõjub emotsionaalsele seisundile väga tervendavalt.

Sinu süda on täis haavasid. Väikeste haavade puhul saad ise need tervendada ja lihtsamalt andestada. Sügavama haava korral võid vajada teist inimest andestamise võimalikkuseks. Näiteks andestamise ringis toimub vabastamine, olles vastakuti silmast silma teise inimesega, kes ei ole tegelikult selle teo sooritaja. Kuid selline transpersonaalne andestus jõuab ka nendeni, keda ruumis ei ole ja tervendab kõiki – eelkõige sind ennast.
Andestamine on loobumine lootusest paremale minevikule. See on leinamine enda sees, et sul oleks pidanud nii olema. Andestamine on protsess, mis koosneb faasidest, nagu leingi. Pole võimalik andestada selle hetkega, kui sa ütled teisele: „Ma annan sulle andeks“. Peamiseks takistuseks andestamisel on soov liikuda liiga kiiresti, andmata faasidele aega ja lõppkokkuvõttes see aeglustab andestamise protsessi.

Kui sa tunned, et sa ei suuda andestada, siis see võib olla seotud su väärtustega. Pead looma tingimused, et andestus saab sinu seest läbi voolata. Kui sa ütled, et palun andesta, siis see avab sind. See vabastab sind ohvri seisust, kus arvad, et sinul on õigus ja teine on vale. Pole vaja andestada teistele, vaid paluda andestust teistelt. Ja iseendalt.

On oluline eraldada 3 asja: fakt, emotsioon sellest faktist ja lugu, mida räägid endale.
See kuidas võtad fakti vastu, see määrab selle kas suudad andestada.

Kristina Tamm

10 lubadust paarisuhte heaks

10 lubadust paarisuhte heaks

  1. Olen valmis huvitatult KUULAMA, ilma lahendusi pakkumata, oma kaaslast.
  2. Kuulan kaaslase jutu lõpuni, ILMA VAHELE SEGAMATA.
  3.  Olulistel teemadel vesteldes PÜHENDUN  ainult kaaslase kuulamisele.
  4.  Olen TURVALINE (vestlus)kaaslane.
  5.  RÄÄGIN oma soovidest ja vajadustest kaaslasega.
  6.  Veedan KVALITEETAEGa  oma kaaslasega, olles vaid kahekesi.
  7.  Ütlen kaaslasele igal õhtul ühe TUNNUSTUSE, mis mulle möödunud päevas temas oluline oli.
  8.  Hoian ROMANTIKAT paarisuhtes.
  9.  Küsin iga päev endalt, mida saan TÄNA MINA TEHA meie paarisuhte heaks.
  10.  Tõstan oma TEADLIKKUST  suhteharituses ja -hariduses.