Enesearengulabori praktika “Iseenda leidmine”

Võib-olla oled mõelnud, et peaksid praeguseks juba teadma, kes sa oled, mida sa tahad ja kuhu liigud. Võib-olla tunned, et oled end mingis mõttes leidnud, kuid avastad ikka uusi kihte, küsimusi ja vastuolusid. Või oled alles teel ega tea veel päriselt, mida iseenda leidmine sinu jaoks tähendab.

Iseenda leidmine ei pruugi olla üks kindel hetk, mil kõik saab lõplikult selgeks. Me kujuneme koos oma kogemuste, valikute ja eluetappidega. Seepärast võib olla väärtuslik aeg-ajalt peatuda ning vaadata, millise loo oled oma otsimisest ja leidmisest seni loonud.

See praktika annab sulle selleks aja, struktuuri ja rahuliku eneserefleksiooni ruumi.

Tööks vajalikud vahendid

• märkmik;
• kirjutusvahend;
• segamatu ruum.

Mis praktikaga on tegemist?

„Iseenda leidmine“ on juhendatud kirjutamis- ja refleksioonipraktika, mis toetub ekspressiivse kirjutamise uurimissuunale.
Praktika keskmes ei ole ilus, sidus ega grammatiliselt korrektne tekst. Oluline on anda sõnad mõtetele, tunnetele, mälestustele ja kogemustele, mis ei pruugi olla seni selgelt nähtavad või lõpuni mõistetud.

Milleks see praktika on loodud?

Praktika on loodud selleks, et saaksid oma eneseotsingu ja -leidmise teekonda rahulikult kõrvalt vaadata ning märgata:

• mida tähendab iseenda leidmine just sinu jaoks;
• kuidas oled oma teekonda seni mõtestanud;
• millised teemad, pöörded või kordused sinu loos esile tulevad;
• millised küsimused on endiselt elus;
• mida sinu kirjutatud lugu näitab sinu praeguse eluetapi kohta.

Praktika ei eelda, et jõuaksid ühe õige vastuse, lahenduse või lõpliku selguseni. Mõnikord on oluline juba see, et seni ebamäärane kogemus saab sõnad ja muutub seeläbi paremini märgatavaks.

Mida sa praktika käigus teed?

Praktika koosneb kolmest omavahel seotud etapist. 1. Vaba kirjutamine, kus kirjutad 20 minutit etteantud lausealgusest. 2. Hinnanguvaba lugemine 3. Refleksioon.
Nii ei jää kirjutamine lihtsalt paberile, vaid saad sõnastada, mida kogemus sinu jaoks tähendas ja millise taipamise soovid endaga kaasa võtta.

Mida see praktika võib sulle pakkuda?

Kirjutamine võib aidata anda sõnad kogemustele, mis on seni olnud pigem aimatavad kui selgelt sõnastatud. Kui mõtted saavad paberile, võib olla lihtsam märgata nendevahelisi seoseid, korduvaid teemasid ja oma loo tähendust.

Praktika võib toetada sind, et:

• mõtestada oma senist arenguteed;
• märgata, kuidas sinu arusaam iseendast on aja jooksul kujunenud;
• tuua nähtavale sisemisi küsimusi või vastuolusid;
• sõnastada, kus sa oma teekonnal praegu asud;
• vaadata oma kogemust uudishimu, mitte enesekriitika kaudu;
• jõuda uute vaatenurkade või isiklike taipamisteni.

Mõju on inimeseti erinev. Praktika eesmärk ei ole pakkuda valmis vastust, vaid aidata sul kuulda ja mõtestada seda lugu, mis sinus praegu olemas on.

See praktika sobib sulle, kui…

• soovid mõtestada oma eneseotsingu või eneseleidmise teekonda;
• oled oma elus muutuse, küsimuste või uue etapi lävel;
• tahad paremini mõista, kuidas oled jõudnud tänasesse hetke;
• tunned, et sinu sees on mõtteid, millele pole veel selgeid sõnu;
• soovid korraks aeglustada ja anda tähelepanu iseendale;
• sulle sobib kirjutamine kui eneserefleksiooni viis;
• soovid juhendatud praktikat, kuid vajad vabadust liikuda omaenda suunas;
• oled enesearenguga pikalt tegelenud ja tahad vaadata oma teekonda uue nurga alt.

See praktika ei pruugi sulle sobida, kui…

• otsid testi või diagnoosi, mis annaks sulle kindla vastuse selle kohta, kes sa oled;
• ootad kiiret lahendust või garanteeritud muutust;
• vajad praegu ägeda vaimse tervise kriisi esmast toetust;
• vaba kirjutamine tekitab sinus hetkel tugevat vastupanu või ebaturvalisust;
• soovid pigem konkreetsete vastusevariantidega harjutust kui avatud eneserefleksiooni.

Miks seda praktikat valida?

Paljud enesearengupraktikad annavad inimesele täpsed küsimused või juhivad teda kindla vastuse suunas. Selles praktikas kasutatakse vaid üht avatud lausealgust.
See jätab sinu loole ruumi kujuneda nii, nagu see sinus praegu olemas on. Sa ei pea sobitama oma kogemust etteantud raamistikku ega jõudma kellegi teise määratud järelduseni.
Samas ei jää sa oma kirjutatuga üksi. Juhendatud protsess aitab sul teksti uuesti lugeda, märgata selles olulist ja siduda kogetu oma praeguse eluetapiga.

Enesearengulaboris on praktika fookus alati sellel, mis päriselt muutust loob: praktiseerimine, mitte ainult kuulamine.