E-raamat: Elu tasakaalu saladused
12,90 €
Praktilised juhised sisemise rahu, kasvu ja enesearengu saavutamiseks.
Autor: Kristina Tamm
Lehekülgi: 70
Formaat: PDF
Kas oled valmis avastama elamise tõelisi saladusi? “Elu tasakaalu saladused” on sinu teejuht, mis viib sind sisemise rahu ja enesearengu poole.
See inspireeriv ja praktiline e-raamat pakub teadmisi ja praktilisi tööriistu, et muuta sinu elu rahulikumaks, tähendusrikkamaks ja õnnelikumaks.
Pange tähele: see on digitaalne toode. Midagi füüsilist teile ei saadeta.
Miks osta see e-raamat?
- Praktilised juhised: Igapäevaelus rakendatavad nõuanded, mis aitavad säilitada sisemist rahu ka kõige keerulisemates olukordades.
- Personaalne kasv ja vaimne tervis: Õpi paremini mõistma oma vajadusi ja tunnete maailma, tugevdades nii vaimset vastupidavust.
- Pädev autor: Kristina Tamm, enesearengu ekspert ja psühholoog, pakub kindlat tuge ja praktilisi lahendusi, mida on katsetanud tuhanded inimesed.
- Sobib kiireks eluks: Kui su päevad on täis kiirustamist, pakub see raamat sulle lühikesi nõuandeid.
Sisukord
I peatükk: Enesehinnangu ja eneseteadlikkuse alused
Enesega rahulolu saladused.
8 põhjust, mis vähendavad sinu enesehinnangut.
Negatiivne sisekõne ja selle muutmine.
Kuidas andestada iseendale?
Kas perfektsionism on õnn või õnnetus?
II peatükk: Vaimne tasakaal ja igapäevane enesehool
Kuidas võidelda ärevusega?
Kuidas peatada ülemõtlemine ja taastada emotsionaalne tasakaal?
Kuidas märgata läbipõlemist ja taastuda?
Mis on vaimse tervise enesehool ja kuidas seda iseendale pakkuda?
14 võimalust tõsta vaimset heaolu raskel ajal.
Miks me vajame rutiini?
III peatükk: Suhted iseenda ja teistega
Õnnelik suhe algab iseendast.
10 oskust isiklike piiride kehtestamiseks.
Mida teised sinust arvavad ja kuidas sellega toime tulla.
Sisemine laps - kas müstika või terviklikkuse taastamise võimalus?
IV peatükk: Üksindus ja sotsiaalne mõju
5 põhjust, miks üksildus sinu ellu hiilib ja kuidas seda leevendada.
Sotsiaalmeedia kübervägivald ja selle mõju..
Miks me tunneme pühade ajal üksildust?
V peatükk: Tähenduse loomine elule
Valentinipäeva tõeline tähendus
Kuidas võtta aastast kaasa ainult hea ja unustada halb?
Miks on kasulik teha mööduvale aastale tagasivaade?
11 küsimust, mille abil teha põhjalik tagasivaade möödunust
Kes peaks lugema?
- Enesearengu huvilised: Neile, kes soovivad mõista paremini oma sisemaailma ja kasvada vaimselt tugevamaks.
- Stressi ja ärevuse all kannatajad: Kui elu on muutunud liialt kiireks ja koormavaks, aitab see raamat taastada vaimset ja füüsilist tasakaalu.
- Kellelegi, kes otsib elu lihtsust ja selgust: Õpid, kuidas muuta keerulised olukorrad hallatavateks ja tuua oma ellu rahu.
Kristina Tamme artiklid, mis ilmusid Naistelehe rubriigis „Psühholoog annab nõu".
Hakka elama elu, mida juhib tasakaal ja sisemine rahu!
