E-raamat: Elu tasakaalu saladused

Miks osta see e-raamat?

• Praktilised juhised: Igapäevaelus rakendatavad nõuanded, mis aitavad säilitada sisemist rahu ka kõige keerulisemates olukordades.
• Personaalne kasv ja vaimne tervis: Õpi paremini mõistma oma vajadusi ja tunnete maailma, tugevdades nii vaimset vastupidavust.
• Pädev autor: Kristina Tamm, enesearengu ekspert ja psühholoog, pakub kindlat tuge ja praktilisi lahendusi, mida on katsetanud tuhanded inimesed.
• Sobib kiireks eluks: Kui su päevad on täis kiirustamist, pakub see raamat sulle lühikesi nõuandeid.

Sisukord

1. Enesega rahulolu saladused
2. Kuidas andestada iseendale?
3. Sotsiaalmeedia kübervägivald ja selle mõju
4. Kuidas võidelda ärevusega?
5. 14 võimalust tõsta vaimset heaolu raskel ajal
6. Mida teised sinust arvavad ja kuidas sellega toime tulla
7. Negatiivne sisekõne ja selle muutmine
8. 8 põhjust, mis vähendavad sinu enesehinnangut
9. Õnnelik suhe algab iseendast
10. 10 oskust isiklike piiride kehtestamiseks
11. Miks me vajame rutiini?
12. 5 põhjust üksilduse tekkeks ja selle leevendamiseks
13. Kuidas märgata läbipõlemist ja taastuda?
14. Ülemõtlemine ja emotsionaalse tasakaalu taastamine
15. Perfektsionism – õnn või õnnetus?
16. Vaimse tervise enesehool ja kuidas seda rakendada
17. Sisemine laps – müstika või terviklikkuse taastamine?
18. Valentinipäeva tõeline tähendus
19. Miks me tunneme pühade ajal üksildust?
20. Tagasivaade möödunud aastale ja selle tähtsus

Kes peaks lugema?

• Enesearengu huvilised: Neile, kes soovivad mõista paremini oma sisemaailma ja kasvada vaimselt tugevamaks.
• Stressi ja ärevuse all kannatajad: Kui elu on muutunud liialt kiireks ja koormavaks, aitab see raamat taastada vaimset ja füüsilist tasakaalu.
• Kellelegi, kes otsib elu lihtsust ja selgust: Õpid, kuidas muuta keerulised olukorrad hallatavateks ja tuua oma ellu rahu.

Kristina Tamme artiklid, mis ilmusid Naistelehe rubriigis „Psühholoog annab nõu”.

Hakka elama elu, mida juhib tasakaal ja sisemine rahu!