Kirjeldus
Kas tunnete, et räägite küll omavahel, aga aina vähem sellest, mis on päriselt oluline?
Argipäev võib olla täis logistikat, kohustusi ja väsimust. Te räägite sellest, mida on vaja teha, kes kuhu läheb ja mis peab meeles olema. Aga nende vestluste keskel võib tasapisi kaduma minna tunne, et olete lähedased.
Selles dialoogi-praktikas saad koos partneriga kogeda, kuidas ühe vestluskaardi ja juhitud dialoogi abil muuta ka igapäevased vestlused sügavamaks, rahulikumaks ja ühendavamaks.
See ei ole loeng.
See on praktiline kogemus.
Ma annan teile ette 9 küsimust vestluskaartidelt ning lihtsad juhised, mille abil peate omavahel dialoogi. Nii saate turvalises ja hoitud vormis kogeda, kuidas tekib rohkem mõistmist, vähem kaitset ja rohkem lähedust ka täiesti tavalise argiteema keskel.
Mida tähendab juhitud dialoog?
Juhitud dialoog tähendab seda, et te ei pea teemat ja vestlust ise välja mõtema. Mina annan teile ette küsimuse, lihtsad juhised ja selge struktuuri, mille järgi vestlus kulgeb. Omavaheline vestlus kulgeb teemal “Kuidas muuta oma igapäevane suhtlus sügavamaks?”
Praktika ajal:
- üks partner räägib ja lõpetab etteantud lausealgused
- teine kuulab ilma katkestamata
- kuulaja peegeldab kuuldut võimalikult täpselt tagasi
- seejärel vahetate rolle
Selle eesmärk ei ole vaidlust võita ega probleemi kohe ära lahendada. Eesmärk on kogeda, mis juhtub siis, kui üks saab rahulikult rääkida ja teine päriselt kuulab.
Mis teeb selle dialoogi turvaliseks?
- Te räägite ainult omavahel, oma ruumis, mitte teiste paaride ees
- Vestlusel on selge struktuur ja juhendamine
- Korraga räägib üks ja teine kuulab
- Katkestamine, kritiseerimine ja hinnangud ei kuulu selle praktika juurde
- Eesmärk ei ole süüdistada, vaid päriselt kuulda, mida teine kogeb, ja seeläbi teineteist paremini mõista
See aitab aeglustada tavapärast reageerimist ja loob rohkem ruumi mõistmiseks, rahuks ja kontaktiks.
Miks praktikal osaleda?
Sageli ei ole probleem selles, et teil pole millestki rääkida.
Pigem on raske jõuda sellise vestluseni, kus mõlemad tunnevad, et neid päriselt kuulatakse ja mõistetakse.
See tasuta praktika aitab teil:
- kogeda, kuidas üks juhitud vestlus võib muuta teie omavahelist tunnetust
- märgata, mis aitab liikuda konfliktist või tavalisest vestlusest sügavama päris kontaktini
- saada kogemuse, kus tekib rohkem rahu, kuulmist ja ühendust
- tunnetada, kas selline lähenemine sobib teile paarina
Kellele see sobib?
See praktika on mõeldud paaridele, kes:
- soovivad rohkem päris vestlusi, mitte ainult agimuredest rääkimist
- tunnevad, et igapäevane suhtlus on muutunud pinnapealseks või rutiinseks
- tahavad õppida teineteist rahulikumalt ära kuulama
- igatsevad rohkem mõistmist, lähedust ja kvaliteetaega
- tahavad proovida turvalist ja juhitud viisi omavahel suhtlemiseks
Sa ei pea midagi ette valmistama.
Sa ei pea teadma, mida “õigesti” öelda.
Sa ei pea tulema kohale täiusliku paarina.
Piisab sellest, et olete valmis võtma korraks aja, et üksteist päriselt kuulata.
See praktika sobib ka siis, kui üks teist on alguses veidi skeptiline. Te ei pea olema väga jutukad, avatud ega varasema kogemusega. Piisab sellest, et olete valmis korraks koos kohal olema ja proovima üht turvaliselt juhitud vestlust.
Mida praktikas teeme?
Praktika jooksul:
- loon teile turvalise raami vestluseks
- annan ette ühe vestluskaardi küsimuse argisuhtluse teemal
- juhendan teid lihtsa dialoogistruktuuri abil
- saate kogemuse vestlusest, kus on rohkem kuulmist, mõistmist ja rahu
Eesmärk ei ole esimese dialoogiga suhteprobleeme ära lahendada.
Eesmärk on saada kogemus, et teistmoodi suhtlemine on võimalik.
Ja mõnikord piisab just ühest uuest kogemusest, et midagi suhtes hakkaks nihkuma.
Mida te sellest kaasa saate?
Selle kohtumise järel võite tunda:
- et jõudsite korraks päriselt teineteiseni
- et ka argistest teemadest saab rääkida vähem pinges ja rohkem kontaktis
- et teil on rohkem lootust ja selgust, kuidas teie suhtlus võiks muutuda
- et selline vestlusviis võib teid päriselt toetada ka edaspidi
See on hea esimene samm, kui tahate kogeda, kuidas teadlikum suhtlus võib teie suhet toetada.
Oluline teada
See on Zoomis toimuv paaripraktika.
Osalemiseks on vaja, et mõlemad partnerid oleksid kohal.
See ei ole teraapia ega kriisisekkumine, vaid vestluskogemus võimalus paaridele, kes soovivad teadlikumalt suhelda ja kogeda, kuidas rohkem mõistmist ja ühendust võib sündida ka ühe vestluse jooksul.