Milline on minu suhe seksuaalsusega

Juhendaja pädevus: sertifitseeritud transpersonaalne psühhoterapeut, Imago suhteterapeut, Imago töötubade koolitaja, PREP-paarisuhte töötubade koolitaja, superviisor ja täiskasvanute koolitaja

Tööks vajalikud materjalid:

• Kirjutusvahend
• Märkmik
• Segamatu ruum

Seksuaalsus ei ole ainult seks. See puudutab ka seda, kuidas sa tajud oma keha, naiselikkust või mehelikkust, soovi, ihaldusväärsust, lähedust, häbi, piire, enesehinnangut ja õigust olla sina ise. Vahel ei ole kõige olulisem küsimus: “Mis mul viga on?” Palju olulisem võib olla küsida: “Mis minus vajab mõistmist, lubamist ja sõnu?”

See praktika on loodud selleks, et saaksid turvaliselt ja privaatselt uurida oma suhet seksuaalsusega, mitte läbi diagnoosi, testi või hinnangu, vaid läbi eneserefleksiooni, metafoorpildi ja kirjutamise.
Sa ei pea midagi “õigesti” tegema.
Sa ei pea midagi ilusaks mõtlema.
Sa ei pea kellelegi oma vastuseid näitama.

Selle praktika väärtus sünnib sellest, kui lubad endal ausalt märgata, mida pilt, küsimused ja kirjutamine sinus esile toovad.

Mida sa praktika käigus teed?

Praktika jooksul valid temaatilised metafoorkaardid, vaatled seda ja vastad juhendatud küsimustele. Pilt ei anna sulle valmis tõlgendust ega “õiget vastust”. Selle tähendus tekib sinu enda seest, sellest, mida sina pildiga kohtudes märkad, tunned ja seostad. Kirjutamise kaudu liigud samm-sammult sügavamale.
Lisaks sisaldab praktika boonusküsimusi ja lausealguseid, mis aitavad uurida häbi, keha, seksuaalse suhte väärtust, enesehinnangut, keelatud soove, negatiivseid hoiakuid ja igatsust olla armastatud.

Millist tuge see praktika võib pakkuda?

See praktika võib aidata sul märgata ja sõnastada teemasid, mis jäävad igapäevaelus sageli varju. Seksuaalsus on paljude jaoks tundlik ja isiklik valdkond. Otse sellele otsa vaatamine võib tunduda keeruline. Metafoorpilt ja kirjutamine loovad selleks mugavama tee.

Praktika võib toetada sisemist selgust, aidata märgata tunde taga olevat vajadust ning luua ruumi ausamaks kontaktiks iseendaga. Küsimused juhivad sind tähenduse poole.

Kellele see praktika sobib?

See praktika sobib sulle, kui soovid uurida oma suhet seksuaalsusega privaatselt ja ilma välise hinnanguta.

See võib sobida, kui:

• tunned, et seksuaalsuse teema puudutab sind, aga sa ei oska seda hästi sõnastada;
• soovid mõista, mis sind oma keha, soovi või ihaldusväärsuse väljendamises tagasi hoiab;
• märkad enda sees häbi, piinlikkust, ebakindlust või vastuolulisi tundeid;
• tahad mõista oma naiselikkuse või mehelikkuse kogemust sügavamalt;
• soovid avastada, mida sa tegelikult vajad, et tunda end oma seksuaalsuses rohkem vabana ja iseendana;
• oled valmis kirjutama ausalt ainult iseendale.

Kellele see praktika ei pruugi sobida?

See praktika ei pruugi sobida, kui oled kokku puutunud seksuaalse väärkohtlemise teemaga ja see on sul läbitöötamata.

Enesearengulaboris on praktika fookus alati sellel, mis päriselt muutust loob: praktiseerimine, mitte ainult kuulamine.