• Mõistad, mis on ärevuse tegelikud allikad ja kuidas need mõjutavad su keha ja meelt
• Õpid praktilisi tehnikaid, mis aitavad sul negatiivseid mõtteid vaidlustada ja muuta
• Saad tööriistad, kuidas ärevusega teadlikumalt toime tulla ja end keerulistes olukordades rahustada
• Koged juhendatud harjutusi, mis aitavad sul oma mõtteid ümber kujundada ja rahu leida