Transpersonaalse psühhoteraapia abil suurem rahulolu eluga   

Ärevus- ja paanikahood on tavalised seisundid, mis võivad tõsiselt häirida igapäevast elu.

Need seisundid võivad ilmneda erineval viisil, sealhulgas ärevuse, hirmu, südamepekslemise, higistamise, värinate ja muude füüsiliste sümptomite kaudu.

Kui need seisundid muutuvad häirivaks ja takistavad igapäevaseid tegevusi, võib olla kasulik otsida professionaalset abi, näiteks psühhoteraapiat või ravimeid.

Psühhoteraapia võib aidata teil õppida tõhusaid viise ärevuse ja paanikahoo kontrollimiseks, sealhulgas hingamisharjutusi, lõdvestustehnikaid ja kognitiiv-käitumuslikke strateegiaid. Ravimid võivad samuti olla kasulikud raskemate ärevushäirete korral.

On oluline mõista, et abi on saadaval ja tuleb võtta meetmeid, et säilitada heaolu ja elada täisväärtuslikku elu.

Suhteprobleemid pere, partneri või sõpradega võivad olla väga stressirohked ja mõjutada oluliselt elukvaliteeti.

Probleemid võivad tekkida kommunikatsiooni puudumise, erimeelsuste või usalduse puudumise tõttu.

Konfliktide lahendamine võib olla keeruline, kuid võimalik, kui osapooled on valmis kuulama teineteist ning otsima koos lahendusi. Vajadusel võib abi otsida ka terapeudilt või nõustajalt.

Käitumisprobleemid lastel või noorukitel, nagu käitumishäired või õpiraskused, võivad olla väljakutsuvad nii lastele endale kui ka nende peredele.

Käitumishäired võivad hõlmata agressiivsust, hüperaktiivsust ja tähelepanupuudulikkust ning neid võib olla raske hallata.

Õpiraskused võivad hõlmata lugemis-, kirjutamis- või arvutamisraskusi ning võivad mõjutada kooli jõudlust ja enesehinnangut.

Oluline on pöörduda spetsialisti poole, et hinnata ja ravida käitumis- või õpiraskusi varakult. Ravivõimalused võivad hõlmata teraapiat, ravimeid ja eripedagoogilist abi.

Depressiooni sümptomid võivad varieeruda, kuid tavaliselt hõlmavad nad püsivat kurbust, lootusetuse tunnet, energiapuudust, unehäireid, söögiisu muutusi, motivatsioonipuudust, raskusi keskendumisega ja isoleeritust.

Need sümptomid võivad ilmneda erineval määral ja kestusega ning võivad tõsiselt häirida igapäevaelu ja toimimist.

Kui te arvate, et teil või kellelgi teisel võib olla depressioon, on oluline otsida professionaalset abi, näiteks psühhoteraapiat või ravimeid.

Tõhus ravi võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ning parandada elukvaliteeti ja üldist heaolu.

Depressiooni sümptomid võivad varieeruda, kuid tavaliselt hõlmavad nad püsivat kurbust, lootusetuse tunnet, energiapuudust, unehäireid, söögiisu muutusi, motivatsioonipuudust, raskusi keskendumisega ja isoleeritust.

Need sümptomid võivad ilmneda erineval määral ja kestusega ning võivad tõsiselt häirida igapäevaelu ja toimimist.

Tõhus ravi võib aidata leevendada depressiooni sümptomeid ning parandada elukvaliteeti ja üldist heaolu.

Sõltuvuskäitumine, nagu alkoholi, narkootikumide või hasartmängude tarbimine, võib olla tõsine probleem, mis võib mõjutada füüsilist ja vaimset tervist ning sotsiaalseid suhteid.

Sõltuvus võib tekkida erinevatel põhjustel, sealhulgas stressi, ärevuse, depressiooni või traumaatiliste kogemuste tõttu.

Sõltuvuskäitumine võib olla ravitav professionaalse abi, ravi ja toetava keskkonna kaudu. On oluline pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole, et aidata vabaneda sõltuvusest ja taastuda tervena.

Süütunne, häbi või eneseväärikuse puudumine võivad olla emotsionaalsed probleemid, mis võivad mõjutada enesehinnangut ja elukvaliteeti.

Need võivad olla seotud minevikus tehtud vigadega, suhete purunemise, ebaõnnestumiste või muude stressitekitavate olukordadega.

Oluline on mõista, et kõik teevad vigu ja et eneseväärikus on igaühe põhiõigus. Töötamine terapeudiga, eneseabigruppides osalemine või positiivse suhtumise kujundamine võib aidata leida leevendust nendele tunnetele ja parandada enesehinnangut.

Täna kohtus klient nõustamisel oma sisemise lapsega, sümbolite abil, läbi selle nuku.
Vaadates talle otsa, teadis vaid klient ise, kuidas tundis see väike, tema enda sisemine laps, kellel oli küll isaga hea suhe, kuid ikkagi mingil hetkel polnud isal piisavalt tema jaoks aega ja mille läbi tuli tunne, et “ma pole oluline kellegi jaoks” – pean ise hakkama saama. Selle tulemusena omandas klient lapsena kaitsekäitumise veel rohkem endasse tõmbuda, et mitte oma soovidega peale käia.

Pidime üles otsima selle tunde tekitaja juure tasandil, sest just seesama tunne on midagi, mis mõjutab täna tema elurõõmu, igapäevaelu ja suhteid. Just seesama tunne tuleb üles erinevate olukordade läbi, kuigi ta enam pole see väike abitu laps. Ja ta kasutab just sedama kaitsekäitumist ikka veel.
Vana ajuosa ei tee olukordadel ajalist vahet ja teatud olukorra läbi loob ta uuesti esile meis praegu sama tunde, nagu seda koges klient tegelikult minevikus.
Leides üle põhjuse saame hakata tegema tööd, et muuta kliendi tänast seisetunnet tervemaks. Et luua täna uued uskumused, teadmised ja oskused, et ta on piisavalt oluline küsimaks, mida ta tegelikult vajab.

Klient pöördus nõustamisele murega, et ta ei jaksa enam. Ta täpselt ei tea mida ta ei jaksa ja kuidas ta ei jaksa, aga et ta ei jaksa. Selgitasime siis koos välja, mis on selle kõige tagamaad, kuhu on kadunud tahe ja jaks. Mis on elust puudus, mis seal olla võiks ja mida teha saaks omalt poolt esimese sammuna.

Nõustamiste abil peaks kliendil suurenema enesekindlus ja enesekusk, peaks leidma üles iseennast, luba olema jääda iseendaks, luba olema väljendada oma soove ja ootusi. Tagasi peaks saama lapseliku muretuse ning elurõõmu.
Oleme teel temaga

See oli ülitõhus meetod, kui on vaja kliendil aidata mõista oma vanemaid. Tunda nende tundeid, näha olukorda vanemate silmade läbi.

Klient mõistis seansil, kuidas ta kordab täpselt samasugust käitumist, nagu ta isa.

Ja mõistis ka seda, miks isa nii on käitunud.

See aitab tuua iseendasse rahu ja aktsepeerida oma vanemaid.

Seekord kasutasime psühhoteraapias kliendiga tema vajaduste paremaks mõistmiseks pildil olevaid miniatuurseid/sümboolseid abivahendeid.

Psühhoteraapia on põhjalik, eesmärgipärane ja süstemaatiline tegutsemisviis, eesmärgiga leevendada või kõrvaldada väljakujunenud psühholoogilisi sümptomeid, muuta häirunud käitumis- ja mõtteviise, edendada patsiendi küpsust, arengut, vaimset tervist ja heaolu, leevendada emotsionaalset ning psühholoogilist distressi.

Transpersonaalne psühhoteraapia põhineb unikaalsel terapeudi ja patsiendi suhtel ning kasutab erinevaid terapeutilisi tehnikaid muutuse saavutamiseks.

Lõplik meetod või meetodite kombinatsioon sõltub kliendi vajadusest.
Eesmärk on klient eemale viia oma peast ja loogikast, otse põhjuse juurte juurde alateadvuses.

Ebaloogilisi teid pidi saame panna mõistuse kõrvale ja vaadata oma hinge sügavusse. Sinna, kus on iga inimese ainus tõde peidus.

Eile oli üks päris omamoodi teraapiaseanss.
4-s seanss kliendiga. Klient, kes oli ettevõtte juht natuurilt, soovis kokkuvõtvat ülevaadet, mida oleme seniselt teada saanud ehk kokkuvõtvaid märksõnu ja suunda kuhu liigume.
Oli päris põnev talle seda kokkuvõtet esitada. Info saamiseks olin kasutanud gestaltteraapiat ja Teekond soovitud armastuseni koolituse sünteese.
Leidsime sügavaimad rahuldamata vajadused, kaistekäitumised, enese alateadlikud zabotaažid, kriitiku kõned ja suuna, kuhu liikuda, et aktsepteetida oma vanemaid, kes on osa temast endast. Vanemate aktsepteerimine viib enese aktsepteerimiseni kõigi oma vigade ja väärtustega.
Peale tunniajase kokkuvõtte esitamist, temaga ühise arutelu käigus, ütles ta, kõik tundub nii selge ja arusaadav ja omavahelises seoses. Ehk teostatav. Et olukord polegi nii hoomamatu.
Jah, selgus annab rahu.
Ta arvas, et tahab seda mappi nüüd omale seinale koju, et sellele aegajalt pilgu viskamine aitab aru saada, kus ta hetkel oma teel on.
Psühhoteraapia võlu peitubki selles, et see on kombinatsioon erinevatest meetoditest.

Nõustamiste abil peaks kliendil suurenema enesekindlus ja enesekusk, peaks leidma üles iseennast, luba olema jääda iseendaks, luba olema väljendada oma soove ja ootusi. Tagasi peaks saama lapseliku muretuse ning elurõõmu.
Oleme teel temaga

Madal enesekindlus surub maha eneseusalduse ja ka oma tunnete usaldamise.

Täna käsitlesime teraapias ühendust oma tunnetega, mille usaldamine pole olnud kerge.

Klient kannab kehas olevaid tundeid paberile. Turvalises keskkonnas oli ühendus kerge tulema. Kehatarkust vaadates saab ka vastuseid kehas olevate pingete põhjustele.