Soovid suhtesse kergust?

“Minu suhe on minu kätes” paarisuhte koolitus annab sulle tugeva suhte-vundamendi loomise oskused kergemaks paarisuhteks.

Tõenduspõhine koolitus,

mida peaks õpetatama juba gümnaasiumi lõpus

“Minu suhe on minu kätes” koolitus annab sulle:

selguse iseendast

ülevaate sinu suhte tegelikust hetkeseisut

oskuse kaaslase tunnetega toimetulekuks

suhtlemisoskused

kuidas mitte olla liiga emotsionaalne

olulised nipid suhteks ning teised vaatenurgad

konfliktide lahendamise oskused

õigete sammude astumine suhtes

Osalejad said koolituselt

Sain teada, millele suhet üldse ehitada tuleb.

Millest suhte-vundamenti laduda ja millele tähelepanu pöörata.

Sain teada, et selle koolitusega oleksin saanud juhtunu ära hoida.

Ma arvasin, et mina olen suhtes halb olnud.

Sain teada, kui palju on mulle halba tehtud hoopis. 

Nüüd oskan märgata olukordi, et saaksin head suhet luua. 

Ma sain teada, kui tõsiselt hea suhe mul praegu on.

Saan edasi liikuda veel suurema kergusega.

Üksikosalejal mõeldud  paarisuhte baasoskuste interaktiivne koolitus

Üldinfo ja toimumise ajad:

Rahvusvaheliselt hinnatud tõenduspõhine paarisuhtekoolitus: “Minu suhe on minu kätes”

Koolituse originaalpealkiri: Within my reach ®

Koolitus põhineb aastatepikkustel uurimustöödel ning annab paarisuhtest senisest hoopis teistsuguse perspektiivi.

Sageli osalevad koolitusel need, kes on suhtes haiget saanud, lahku minemas või lahku läinud. Aga ka need, kes soovivad nüüd proovida oma uue suhte alguses teistmoodi. Ja ka need, kes tahavad olla paremini valmistunud oma tulevikusuhteks.

See on oskustepõhine interaktiivne koolitusprogramm üksikisikutele. See ei tähenda, et sa peaksid olema vallaline, see tähendab, et koolitusel saad osaleda ka ilma partnerita.

Koolituse loojad on Howard Markman Ph.D., Scott Stanley Ph.D ja Galena Rhoades Ph.D.

Koolitus annab konkreetseid oskuseid ja uusi vaatenurki sügavamat rahulolu pakkuva ning emotsionaalselt rikastava lähisuhteni jõudmiseks.

Programm toetab osalejat iseenda paremal mõistmisel, teadliku armastuse mõtestamisel ning saadud oskuste ja kogemuste baasil isiklikke otsuste ja valikute tegemisel.

Koolitus toimub eesti keeles.

    Sobib neile, kes tahavad:

    • osata konflikte juhtida
    • suuta oma emotsioone juhtida
    • suhtlemisoskuseid parandada
    • pühenduda

    Koolituse maaletooja on Väärtustades Elu SA ja osalemist toetab kuni 2022 märtsi lõpuni Sotsiaalministeerium tasudes iga osale eest 200.-

    Koolitusest loobumisel raha tagastamise tingimused on kirjas prep.ee lehe lõpuosas.

    Registreerimine lõppeb 2 päeva enne koolitust või kui grupp saab täis.

    Järgmisse gruppi registreerimise lõpuni on jäänud:

    Day(s)

    :

    Hour(s)

    :

    Minute(s)

    :

    Second(s)

    Toimumise ajad ja kohad:

    25.-26.12.2021 kl 10-18, VEEBIS Zoomi – keskkonnas. Koolitajad: Velli Ehasalu ja Kristina Tamm

    22.-23.01.2021 kl 10-18, Keilas. Koolitajad: Velli Ehasalu ja Kristina Tamm

    LIITU JÄRGMISE GRUPIGA

    Kohtade arv piiratud!

    • Vabu kohti 25-26.12 15% 15%
    • Vabu kohti 22-23.01 5% 5%

    See on suhte baasoskuste koolitus, mida peaks läbima iga suhet sooviv inimene.

    Z

    Sa oled tänulik endale, et otsustasid tulla

    See on investeering iseenda suhtesse.

    Z

    Ainus mida kahetsed on see, et seda ei õpetatud sulle juba koolis.

    Koolituse õppekava ja programm:

    Õppekava nimetus:

    Minu suhe on minu kätes – paarisuhte baasoskused

    Vaata koolituse õppekava siit

    Õppekava rühmSuhtlemisoskused

    Eesmärk: Koolituse tulemusel osalejad oskavad luua turvalist suhet pikas perspektiivis.
     
    Õpiväljund: Koolituse läbinu:
    *loob turvalise vundamendi paarisuhtele
    *märkab suhtlemise ohumärke oma suhtes
    *analüüsib riskifaktoreid suhtes
    *analüüsib päritoluperekonna mineviku mõju 
    *praktiseerib kõneleja kuulaja tehnikat 

    Sihtgrupp: paarisuhte teemast huvitatud inimesed, paarisuhteterapeudid, pereterapeudid, nõustajad, psühhoterapeudid, perelepitajad, lastekaitse spetsialistid.

    Õpingute alustamise tingimused: puuduvad. 

    Õppe maht ja ülesehitus: 21 ah/16 tundi, sh auditoorset tööd 12 ah, praktilist tööd koolituskeskkonnas 8 ah, omavahelised dialoogid/vestlused 1 h.

    Õppekeskkond: Koolitus toimub mugavat olemist võimaldavas 20-kohalises koolitus- ja nõustamiskeskuses või veebikeskkonnas. Koolitusruumile puudub juurdepääs ratastooliga liikumiseks ning on raskelt ligipääsetav liikumispuudega inimestele.
    Koolitus toimub, kui osalejaid on vähemalt 4.

    Õppe sisu:
    Turvalisus suhtes
    Riskifaktorid suhtes
    Ootused suhtes
    Erinevused ja nendega toimetulek
    Ohumärgid suhtlemises ja ohtlikud suhtemustrid
    Hea suhtlemise alustalad: kõneleja-kuulaja tehnika
    Varjatud teemad ja peidetud probleemid
    Andestamine
    Raskustega toimetulek ja teineteise toetamine
    Päritoluperekonna suhtemustrite teadvustamine
    Isiksuseomaduste teadvustamine
    Teadlike ostuste tegemine suhte erinevates faasides
    Suhtevisooni ülesehitamine

    Õppevahendid: töövihik, värviratas, kõneleja-kuulaja kaart (saadavad kohapeal, kuuluvad koolituse hinna sisse).

    Õppemeetod: auditoorne töö, diskussioon, praktiline  töö koolituskeskkonnas, töö paarides, enesereflekteerimine.

    Hindamine: koolituse läbimise eelduseks on kohaolek koolitusel 100%.

    Väljastatav dokument: 
    Tunnistus, kui praktilise töö suuline arutelu on läbitud.

    Koolitaja kompetentsust tagav kvalifikatsiooni kirjeldus:  sertifitseeritud-PREP-paarisuhte koolitajad

    Koolitajad: Kristina Tamm, psühhoterapeut, Imago paarisuhteterapeut, koolitaja ja kliiniline superviisor. 
    Anu Stamberg, holistiline terapeut ja vaimse tervise õde

    Koolituse maaletooja: Väärtustades Elu SA
    Täiendkoolitusasutuse nimi: Sisemine Rahu MTÜ

    Õppekava kinnitamise aeg: 12.04.21

    Õppe sisu:

    Koolitus toimub kuni 2 päeva kl 10-18 kokku 16 h.

    Vaata tervet programmi siit

    1. päev

    Kl 10-11.30
    *Sissejuhatus 
    *Suhete seis tänapäeval

    Kl 12.00-13.30
    *Terved suhted, mis need on ja mis need pole
    *Kas see on turvaline

    Kl 14.30-16.00
    *Ohtlikud mustrid suhetes, ohumärgid suhtlemises
    *Tark suhtlemine
    *Viha pidurdamine
    *XYZ -sõnumid

    16.30-18.00
    *Kõneleja-kuulaja tehnika
    *Kust ja miks saab konflikt alguse
    *Peamised varjatud teemad

    2. päev: kl 10-18

    Kl 10-11.30
    *Otsustamine või libisemine
    *Suhtesse lukustumine
    *Seksipüramiid
    *Kooseluga alustamisest

    Kl 12-13.30
    *Aruka armastuse põhimõtted
    *Probleemne käitumine

    *Tunne iseennast – isiksuse test
    *Perekondlik taust

    Kl 14.30-16.00
    *Üldlevinud ootused
    *Truudusetus, usaldamatus, andestus
    *Pühendumine ja loobumised
    *Sina-mina-meie

    16.30-18.00
    *Kärgpere ja isa tähtsus laste kasvatamisel
    *Raskete otsuste tegemine
    *Kokkuvõte

    Põhjused paarisuhte koolitusele tulemiseks:

    Kuidas omavahel rääkida vihastamata

    Loe rohkem

    Oma emotsioone on võimalik õppida ohjama nii, et teisest inimesest ei saaks teise emotsioonide prügikast.

    Koolitus õpetab viha pidurdamise ja rahunemise tehnikat. Vihasena ei ole mõtete rääkida, sest veslused ei anna nii soovitud tulemust.

    Mul on algamas uus suhe, kas sellest saab asja

    Loe rohkem

    seda ei saa keegi garanteerida. 

    Kõik sõltub sellest, mis on eesmärgid, ühised väärtushinnangud, teie oskused ja panustamise soov ja mineviku mõjud.

    Küll aga saab suhtes saada asja, kui sa oheas suhtes olemise oskuseid suurenedad ning libisemiste asemel võtad vastutuse.

    Koolitus just seda aitab teha.

    Kas mul on hea suhe

    Loe rohkem

    On olemas mitmed olulised näitajad, mis peaksid heas suhtes olema.

    Koolitusel saad palju infot, mis aitab sul oma suhte olukord hinnata ja näha, kui palju keegib praeguseks on suhtesse panustanud.

    Sa võid avstada, et su suhtes on asju, millest sa ei olnud teadlik. Aga võid saada ka kinnitust, et oled alateadlikult juba õiget teed liikunud.

    Koolitus aitab ära kaardistada sinu praeguse olukorra.

    Ma ei ole rahul oma suhtega

    Loe rohkem

    Suhte alguses tunnete, et olete nii sarnased ja mõistate teineteist poolelt sõnalt. Ühel hetkel leiate, et olete nii erinevad.

    See, mis sind tõmbas kaaslase juurde suhte alguses, sellest saab ühel hetkel tüli allikas. Ja sa tunned, et sa pole rahul.

    Olukord, kuhu olete jõudnud on teil koos loodud, tahad sa seda või mitte.

    Koolitus aitab sul aru saada, mis on see, millega sa rahul pole ja aitab paranadad suhtlemisoskuseid, et saaksid oma rahulolematust kaaslasele turvaliselt ja kasutoovalt väljendada.

    Kas ma olen vägivaldses suhtes

    Loe rohkem

    Suhtevägivald pole ainult füüsiline. Väga suure osa moodustab ka vaimne vägivald suhetes.

    Kui su partner keelab sul teistega suhelda, oled loobunud oma vast ajast, kaaslane on haiglaselt armukade ja manipuleeriv või teeb sind pidevalt maha, siis on selles suhtes kindlasti vägivalda.

    Mis aga veel suhtevägivalla alla lähevad, seda saad kuulda koolitusel, sest koolitus keskendub ka vägivalla ära tundmisele.

    Millal on õige aeg kokku kolida

    Loe rohkem

    Tänapäeval kolitakse liigkiiresti kokku, mis loob riskifaktoreid. Sa ei teagi, kas teil on ühised väärtushinnanguid, millele head suhet ehitada.

    See, et inimene sulle meeldib ei taga piisavalt tulemust suhte õnnestumiseks.

    Koolitus räägib, milline peaks olema kokkukolimise eelne aeg, mida teha, et enne koosleu partnerit päriselt tundma õppida ja millega tuleb arvestada kooselu alustamisel.

    Siit saad vastused, kuidas edasi liikuda.

    Video koolitusest

    Tulin koolitusele, et teada saada kas ja kuidas kooseluga edasi liikuda.

    Liina

    Koolitusele tõi mind see, et kaaslane on nii kinnine ja ei saa oma tundeid väljendada plahvatamata.

    Soovin teada, mida saaksin ise teha suhte heaks.

    Rauno

    Tunnen, et olen lihtsalt väsinud.

    Tulin, et teada saada, kas sellesse suhtesse on mõtet panustada.

    Katrin

    Tulin, et teada, kuidas avatud südamega maailmas elda, kui teisel poolel pole küpsust nii palju.

    Maria

    Koolitusele tulin, et näha teist perspektiivi.

    Martin

    Tulin, et aru saada, miks mul korduvad destruktiivsed mustrid juba mitmendas suhtes.

    Anu

    Kas teadsid, et …

    • Uuringute kohaselt PREP-paarisuhtekoolituse järgselt suurenes rahulolu eluga 57 % -l osalejatest 57% 57%
    • 97 % inimestest sooviks, et saamine ja andmine oleks paarisuhtes tasakaalus. Kuidas sellega sinu suhtes olukord on? 97% 97%

    See ei ole juhus, et sa siin lehel oled!

    ÕPI ENNAST MITTE KAOTAMA PAARISUHTESSE!

    Kasutades õpitud oskuseid oma paarisuhtes võid tunda, et su kaaslane mõistab sind juba esimeste dialoogide praktiseerimise ajal.

    Koolituse ajal teed palju praktilisi harjutusi, mille kasutamist saad jätkata kohe peale koolitust. 

    Kui suhted algavad seksiga, siis ei ole aega teineteist tundma õppida ja teada kas ühiselt on piisav alus, millele suhet peale ehitada.

    Uuringute kohaselt on paarisuhete põhilisteks tüliallikaks: raha, lapsed ja kohustused.

    Uuringute kohaselt hakkavad naised pühenduma uuele suhtele juba keskmiselt 2 nädalat peale tutvumist ja mehed 6 kuud peale tutvumist.

    Kujutle ette, et sul on võimalik olla rahul oma paarisuhtes.

    👉Sinu panusest sõltub see, kas su suhe on turvaline.

    👉Ja see mida ning kuidas sa teed, määrab tulemuse.

    Mida sa siis teed?

    • Kas jätkad asjade tegemist vanaviisi ja peate edasi paraleel-monolooge?
    • Lähed pigem koolitusele, et õppida paarisuhte baasoskuseid?

    👉Kui oled üks neist paljudest, kes ei pea oluliseks suhte heaolusse panustada ja veel vähem suhte teemal koolitusele minema, siis tõenäoliselt valid koolitusele registreerimise tulevikku lükata, uskudes, et mida see koolitus ikka aitab ja lootes küll asjad iseenesest laabuvad ja küll mured lahenevad.

    👉Aga sa pead pettuma. Asjad ei muutu iseenesest. Vähemalt mitte paremaks. Sa jätsid võimaluse olla õnnelikus paarisuhtes kasutamata.

    👉Mitte sellepärast, et sa ei oskaks suhelda.

    👉Probleem peitub selles, et sa ei ole saanud teadlikuks, mida tuleks muuta, et sinu suhe oleks turvaline.

    👉Sa jäid lootma oma vanale harjumuspärasele käitumisele, mis pole siiani toonud soovitud tulemust suhtlemises. Võimalus olla õnnelikus paarisuhtes jäi sul kasutamata.

    👉Sa võib-olla püüdsid pingutada küll vahepeal rohkem suhte nimel ja teha midagi teisiti katse-eksituse meetodil.

    👉Aga sa ei oska turvalisust luua.

    👉Sa ei ole kasutanud neid tööriistu, mis loovad turvalisust paarisuhtes. Sest sul pole neid.

    👉Sama oluline, kui turvalisus paarisuhtes on ka kaaslase kuulamine ja mõistmine ja täielik vastu võtmine sellisena nagu ta on. Sa tahad ise ju sama, et ta võtaks sind vastu sellisena nagu sa oled.

    👉See, kuidas sa turvalisust lood, sellest sõltub su suhte õnn.

    Nüüd kujutle ette, et sul on võimalus ajamasinas tagasi liikuda.

    Sulle antakse taas võimalus olla soovitud paarisuhtes.

    👍 Sa oled võluväel ära õppinud turvalisuse alustalad.

    👍 Oled endale selgeks teinud enda panuse teie suhtesse ja selle, mis aitab sul muuta oma suhet õnnelikuks.

    👍 Su kaaslane mõistab sind taas.

    👍 Ja sa tunned, et oled õnnelikum inimene maapeal.

    Nüüd on see võimalus sinu ees

    “Minu suhe on minu kätes” paarisuhtekoolitus annab sulle baasoskused heas suhtes olemiseks.

    Koolituse hind €

    Soodushind Sotsiaalministeeriumi toetusel €

    Kliendid kasutavad koolitusel õpitud oskuseid

    👉 Meisterdasin tööl abivahendi: papist südame, et kui klientidel tekib kisa/teineteisele vahele rääkimine /süüdistamine jne, siis kelle käes oli süda, see rääkis ja teine ootas 🙂

    Perfektselt veel ei õnnestunud kohe, aga abiks oli ikkagi ja proovin edasi. PREPi koolitused aitavad ka õe töös.

    Kairi

    Korduma kippuvad küsimused

    Kas koolitusel peab jagama grupi ees oma suhteprobleeme?

    Ei, grupiga jagama ei pea mitte midagi. Sa oled küll teretulnud jagama oma kogemusi, sest see rikastab väga koolitust.

    Koolitaja loob selleks turvalise ja hoitud ruumi, et kui sa soovid jagada, siis saaksid toetatud ja kui ei soovi, siis saad rahulikult olla.

    Mis siis, kui see koolitus ei sobi mulle?

    See on tõenduspõhine koolitus ja need meetodid on üle maailma toiminud juba 30+ aastat.

    Miks nad sulle ei eaks sobima, kui nad teistele sobivad?

    Kas veebis toimuv koolitus erineb kontaktkoolitusest?

    Veebis ja saalis toimuvad koolitused on ühesugused. 

    Tänapäeva digitaalne ajastu võimaldab teha ka veebis grupitöid.

    Koolitus ei ole järelvaadatav, seda ei salvesttaa, sest tegemist on isiklike teemade jagamisega.

    Samuti pole mõtet liituda veebikoolitusega sooviga lihtsalt taustaks seda kuulata ja vaid infot tarbida.

    Tegemist on interaktiivse kogemuskoolitusega, kus kõik räägitu on oluline igaks järgmiseks sammuks ja harjutuste tegemiseks. 

    Sa pead keskenduma 100%, et sellest kasu saada.

    Ma olen sellel koolitusel varem osalenud, kas on mõtet uuesti tulla?

    Koolituse programmi loojad soovitavad seda koolitust 2-4 aasta jooksul uuesti läbida.

    Kuna kõik elus on muutuv, siis olete suhete teemal selleks ajaks ka teises kohas oma elus.

    Kas koolitusest on kasu, kui mu partner ei taha suhteteemaga tegeleda?

    Paarisuhte dünaamika hakkab muutuma ka siis, kui üks partneritest ainult suhtega tegeleb.

    Muutus on lihtsalt aeglasem.

    Kas mul on mõtet osaleda, kui mu suhe on piisavalt hea?

    Head suhtes olemise oskust pole kunagi liialt palju.

    Me ei ole iial nii targad, et midagi poleks enam õppida.

    Kuna elu on pidevas muutumises, siis on iga hetk võiamlik õppida midagi uut.

    Kuidas ma saan olla kindel, et need tehnikad mu suhet parandavad?

    Tehnikad ei paranda sinu suhet. Sina ise parandad oma suhet neid tehnikaid kasutades.

    Iga uue tehnika igapäevaseks kasutamiseks on vaja muuta oma vanu harjumusi. See toimub aja jooksul.

    Kas ma võin ka koos kaaslasega tulla?

    Jah, sellel koolitusel võib osaleda kka oos kaaslasega.

    Isegi, kui olete PREP-paarisuhte koolitusel juba käinud, on see koolitus kindlasti lisaväärtus teie suhte heaks.

    Pilte koolitusest

    Kui tahad põhjalikumalt oma mustritest teada, siis osale ka sellel koolitusel

    Kuidas hoida leitud armastust

    Imago teoorial paarisuhte koolitus üksikosalejatele

    Kui su partner on nõus sinuga kaasa tulema, siis osalege ka sellel koolitusel

    PREP-paarisuhtekoolitus

    Paaridele mõeldud tõenduspõhine paarisuhte baasoskuste koolitus