Lahkuminekust taastumine
Leia ennast uuesti üles, vabane üksildusest ja taastu emotsionaalsest valust
19-nädalane programm, mis aitab sul teadlikult ja samm-sammult taastuda lahkumineku valust ning avada uksed uutele võimalustele elus ja armastuses.
👉 Kas sa oled äsja läbi elanud lahkumineku, mis on murdnud sinu südame kildudeks?
👉 Oled sa tundnud, et valu on liiga suur ja üksindust liialt raske kanda?
Me teame, kui valus ja keeruline see teekond võib olla, kuid sa ei pea seda läbima üksi. Lahkuminekust taastumise programm on loodud selleks, et aidata sul liikuda teadlikult läbi lahkuminekule järgneva leinaprotsessi ja leida uus stabiilsus.
Lisaks saad sa teada ka seda miks asjad ei toiminud ja kuidas neid tulevikus muuta.
Lahkuminekust taastumise programm aitab sul samm-sammult taastada sisemine rahu, aktsepteerida olukorda ja avada end tulevikule. Lisaks saad praktilised tööriistad ja tehnikad emotsionaalse valu haldamiseks, lahkumineku mõju sügavamaks mõistmiseks ning kriisi kasutamiseks enda tuleviku heaolu loomisel.
Ole teadlik, et see programm ei paku kiireid lahendusi, sest lahkuminek pole 5-minuti kiirnuudlisupp. Programm põhineb tõhusatel psühhoterapeutilistel meetoditel ning on teotatud professionaali poolt, et sind aidata töötada läbi emotsioone ja kogemusi, nii et sa saaksid terviklikult edasi liikuda. Ja see võtab aega.
Kas sulle on siin tuttavaid tundeid:
👉 Üksildus ja/või soov ennast isoleerida
👉 Emotsionaalne valu ja segadus
👉 Enesehinnangu langus ja madal eneseväärtuse tunne
👉 Hirm mustrite kordumise ees tuleviku suhetes
👉 Emotsionaalne ummik
👉 Identiteedikriis
👉 Leppimatus
👉 Häbi ja ebaõnnestumise tunne
👉 Usalduse kaotus
👉 Hirm jäädagi tulevikus üksi
➡ Kui tunded olid tuttavad, siis on see programm kindlasti sulle! ➡
Osalejate kogemused
Programmiga alustamise eel tundus, et mu valu ei kao kunagi ja ma ei suuda lahkuminekuga leppida.
See programm tuli mu ellu just õigel ajal.
Juba mõne kohtumise järel hakkasin märkama muutusi enda sees, sest hakkasin aru saama asjadest, mille kohta enne pusle tükid puudu olid.
Programmi , mis keskendus iga nädal erinevale emotsioonile aitas neid mõista ja seeläbi paremini läbi töötada. See andis mulle kindluse, et ma saan sellest üle, kui teen teadlikke samme.
Ma poleks kunagi uskunud, kui palju sisemist rahu on võimalik saavutada, kui oled valmis endaga tööd tegema. Jah, see rahu ei tule koha ja kiiresti, aga programmist saadud selgused on mind viimas selle suunas.
Pärast lahutust tundsin, et kõik mu maailm varises kokku.
See programm andis mulle just selle struktuuri ja toetuse, mida ma vajasin, et samm-sammult oma elu uuesti üles ehitada.
Harjutused ja ülesanded olid täpselt õiges tempos, et anda aega ja ruumi enda tunnetele. Nüüd saanu ka aru, miks selline tempo on valitud. Sest neid tundeid ei tööta tõepoolest mõne nädalaga läbi.
Olen tänulik, et võtsin selle teekonna ette – see on andnud mulle jõudu ja rahu
See programm on olnud mulle tohutuks toeks lahkuminekujärgses segaduses. Ma ei saanud aru miks asjad läksid just nii nagu nad läksid. Ma tahtsin vastuseid, mida mul polnud.
Alguses tundus, et valu on liiga suur, ja ma ei suuda kaasa teha. Siiski aitas iga nädalane teema mul tasapisi edasi liikuda. Programmi abil sain aru, et olen võimeline oma emotsioonidega toime tulema ja mitte neisse kinni jääma. Sain aru põhjustest ja see aitab mul muuta enda tulevikku.
Nüüd tunnen end palju kindlamana ja varsti olen valmis taas elust rõõmu tundma.
Koolitaja
Minu nimi on Kristina Tamm
Olen Imago kõrgema taseme kliiniline sertifitseeritud paarisuhte terapeut
Sertifitseeritud transpersonaalne psühhoterapeut
Sertifitseeritud Imago töötubade koolitaja
Sertifitseeritud superviisor
Minu lähenemine koolitustel
Kõik koolitused on kogemuskoolitused, kus tehakse läbi praktilised harjutused.
👉Praktilise harjutamisega tagatakse õpitu omandamine kuni 75% (Edgar Dale 1969.a “Õppimise püramiid“).
Tipptasemel spetsialistina oleme valmis hoidma ja toetama ülestulevaid emotsioone. Olete turvaliselt hoitud ruumis.
Numbreid koolitusest:
Läbiviidud koolituste arv
Koolitustel osalenud inimesi
Koolitaja erialane professionaalne kogemus aastates
Kuidas programm toimub:
👉 Programm jooksul kohtume kolme kuu jooksul 8 x 2 h Tallinnas, Tulika 19 või Zoomis (vastavalt sellele, mis pakti valid).
👉👉 Ja lisaks saad mahuka töövihiku, kus on 19 ülesannet ja teoreetiline materjal. Töövihik on iseseisvaks täitmiseks soovitatavas tempos 1 harjutus nädalas.
Programm kestab kokku 19-nädalat (kui järgid harjutuste soovituslikku läbimise tempot), kus igal nädal keskendub erinevatele aspektidele, mis aitavad sul oma emotsioone terviklikumalt mõista, leida sisemist rahu ning taasavastada elurõõmu.
Iga samm kursusel on mõeldud selleks, et anda sulle kindlustunne ja oskused, mida vajad enda emotsionaalse heaolu eest hoolitsemiseks ja edasiseks arenguks.
Miks osaleda?
Lahkumineku järel on loomulik kogeda segadust, viha, kurbust ja üksindust. Meie programm toetab sind nendel keerulistel hetkedel, aidates teadvustada ja aktsepteerida oma emotsioone. Läbides kõik programmis käsitletavad teemad – alates valust ja leinast kuni uue alguse loomiseni – jõuad teadlikuma ja tasakaalukama eluni.
✅ Teemad, mida käsitleme: vaatame otsa kõigile emotsioonidele, mis lahkuminekuga erinevates etappides kaasnevad: vihamisest vastutuse võtmiseni, üksindus usalduseni. Kõik teemad on selleks, et saaksid oma emotsionaalsest kriisist väljuda võitjana.
✅ Tugineme reaalsele kogemusele. Programm põhineb psühhoterapeutilistel meetoditel ja lahkumisevalu kogenud inimeste tagasisidel.
✅ Mitte toiminud toimivaks: Vaatad otsa suhteinventuurile ja saad selge ülevaate, mida ning miks teha edaspidi paremini.
✅ Terviklik taastumine: Kui töötad teema teadlikult läbi, ei vaja sa asendussuhteid ega kiireid lahendusi. Sa jõuad tagasi sisemise rahuni ja oled valmis looma õnnelikku, tervet suhet tulevikus.
Mida tervem oled ise, seda tervemaid partnereid saad enda ellu valida!
See on tõhusate harjutustega lahendusi toov programm.
Programmi läbimist toetab rahvusvaheliselt sertifitseeritud kogemustega terapeut.
See on investeering iseenda ja suhete heaolusse tulevikus.
Ära oota, et su ellu tuleks parem kaaslane, saa esmalt selleks paremaks kaaslaseks.
Kellele see programm sobib?
👉 Programm on loodud inimestele, kes on läbi elanud lahkumineku või lahutuse ja vajavad tuge, et liikuda edasi valust ja kaotusest.
Programm on ideaalne sulle, kui soovid tulla lahkuminekust tervemalt välja, teha sisemist tööd ja luua sügavat muutust oma elus ja kogeda tulevikus teadlikke ning paremaid suhteid.
Koolitusel on raha tagasi garantii!!
Usume selle programmi kasulikkusesse sinu jaoks ja soovime, et tunneksid valikut tehes ennast turvaliselt.
Kui sa ei saa sellest mitte mingit kasu, siis makstakse raha vastu vaidlemata tagasi.
See on sinu GARANTII, et sa koged väärt asja, mis sind reaalselt aitab.
Koolitusest loobumisel raha tagastamise tingimused on kirjas õppekorralduses.
Hind € / võimalus tasuda kuni 3-s osas
Programmi kohtumised toimuvad 6-20 liikmelises grupis:
✅ 8 kohtumist Tallinnas, Tulika 19. Kuupäevad: 31.10, 7.11, 14.11, 28.11, 5.12, 2.01, 23.01, 13.02. Kl 18.30-20.30.
või
✅ 8 kohtumist Zoomis, (nõue kaamera pildiga nähtaval olek ja grupiaruteludes osalemine). Kuupäevad: 23.10, 6.11, 13.11, 27.11, 4.12, 11.12, 15.01, 12.02. Kl 18.45-20.45.
Kohtumisi ei salvestata, sest teemad on liiga isiklikud!
Hind INDIVIDUAALSELe programmile € / võimalus tasuda kuni 3-s osas
Individuaalse programmi ajad kokkulepitavad. Võta ühendust: info@siseminerahu.ee
Korduma kippuvad küsimused
Kellele programm on mõeldud?
Programm on mõeldud inimestele, kes on läbi elanud lahkumineku või lahutuse ja soovivad teadlikult oma tundeid läbi töötada, et liikuda edasi terviklikuma ja rahulikuma elu suunas.
See sobib kõigile, kes soovivad vabaneda lahkumisega kaasnevast valust ja enesekahtlustest.
Kuidas programm töötab?
Programm kestab 19 nädalat, mille jooksul kohtume 8 x 2 h ja ülejäänud aja teed iseseisvat süsteemset tööd etteantud materjalidega.
Kohtumisi ei salvestata!!!
Kui kaua võtab programmiga tegelemine igal nädalal aega?
Soovitame igal nädalal varuda vähemalt paar tundi, et läbi töötada ülesanded ja oma mõtted kirja panna.
Oluline on pühendada aega endale ja protsessile, kuid võid alati kohandada tempot vastavalt oma vajadustele.
Kas programm aitab mind ka siis, kui mul on väga keeruline lahkumineku periood?
Jah, programm on loodud selleks, et aidata ka kõige raskematel hetkedel.
See põhineb tõenduspõhistel teraapiatehnikatel, mis on kohandatud just lahkuminekujärgsete emotsioonide ja kriisidega tegelemiseks. Sa saad toetust kõigilt olulisematelt teemadelt nagu lein, viha, süü, üksindus ja enesehinnang.
Kas ma vajan programmi läbimiseks terapeudi abi?
Programm on mõeldud iseseisvaks tööks, kuid kui tunned, et vajad täiendavat tuge, võib terapeudi abi kindlasti kasuks tulla.
Programm aitab sul teha esmased sammud teadlikkuse ja emotsionaalse taastumise suunas.
Kuidas saan programmiga eest tasuda 3-osalise maksega?
Liitumiseks vajuta registreerin nupule. Ostukorvis ostu vormistamise ajal, kui sisestad oma kontaktandmeid, siis tuleb sulle valik tasuda 3-s osas.
Kas programm sobib mulle, kui lahkuminek toimus juba ammu?
Jah, programm sobib ka siis, kui lahkuminekust on möödunud rohkem aega, kuid tunned, et sul on veel lahendamata emotsioone ja kogemusi, mis vajavad töötlemist.
See aitab tegeleda ka vanade suhetega seotud valuga ja valmistab sind ette uueks paremaks alguseks.
Mis on programmiga liitumise valikud?
Vali endale sobiv grupp, kas Zoomis kohtumisteks või Tallinnas kohtumisteks.
Kas osalejatel on võimalik saada personaalset tagasisidet?
Personaalne tagasiside ei kuulu otseselt koolituse sisse.
Kui osaleja seda soovib, siis saab tulla tasulisele nõustamise seansile.
Mis juhtub, kui ma ei saa kõigil kokkusaamistel osaleda, kas saan teise grupiga järgi teha?
Puudutud kokkusaamisi järele teha ei saa teises grupis, sest grupi see lõhub grupi turvalisust.
Pane võimalusel ajad endale kalendrisse ja sea osalemine prioriteediks. Kuna käsitleme kokkusaamistel ka töövihikus tehtavaid harjutusi, siis saad praktilise osa ise järgi teha.
Kas pean kõiki ülesandeid täitma või võin osa vahele jätta?
Kuigi soovitame kõik ülesanded läbi teha, võid alati töötada omas tempos ja keskenduda teemadele, mis sind kõige rohkem kõnetavad.
Vajadusel võid alati tagasi pöörduda mõne vahelejäänud teema juurde, kui tunned ennast nii mugavamalt.
Kui kaua võtab aega, et täielikult lahkumineku valust üle saada?
Iga inimene liigub oma tempoga, kuid keskmiselt võtab täielik taastumine aega umbes aasta (uuringud ütlevad, et 6 kuud kuni 2 aastat).
Oluline pole aeg, vaid teadlikult protsessi läbimine, et saaksid lõpuks edasi liikuda ilma, et vana valu sind tagasi hoiaks.