Paarisuhtekoolitus paaridele “Teekond soovitud armastuseni”

1. moodul – Miks ma valin ja kogen suhteid just nii?

Saad teada, millest koosneb lapsepõlvest kaasa tulnud emotsionaalne pagas ning kuidas see mõjutab sinu tänaseid suhteid.

Mõistad, kuidas varasemad kogemused, rahuldamata vajadused ja tuttavad suhtemustrid võivad mõjutada partnerivalikut ning sinu reaktsioone paarisuhtes.

Õpid eristama paralleelmonoloogi päris dialoogist ja saad esmase ülevaate Imago dialoogi struktuurist.

2. moodul – Milline on minu isiklik armastuse kuvand?

Uurid juhitud kujutluse ja töövihiku abil, millised lapsepõlvekogemused on kujundanud sinu arusaama armastusest, lähedusest ja turvalisusest.

Märkad oma hooldajate omaduste, lapsepõlve rõõmude, pettumuste ja täitmata vajaduste võimalikku mõju tänasele paarisuhtele.

Koged tunnustamise dialoogi, mis aitab märgata ja väljendada seda, mida sa oma partneris väärtustad ning millist mõju tema head omadused sulle avaldavad.

3. moodul – Kuidas kujunesid minu kaitsekäitumised?

Saad ülevaate „mina“ arengu teekonnast ning sellest, kuidas lapsepõlves kujunevad viisid, millega püüame ennast valu ja ebaturvalisuse eest kaitsta.

Õpid märkama roomaja aju automaatseid ohureaktsioone ning mõistma, miks üks partner võib pingelises olukorras energiat suurendada, samal ajal kui teine eemaldub või sulgub.

Juhitud kujutlus ja lapse-vanema dialoog aitavad sul mõista oma tundlikke kohti ning leida võimalusi, kuidas automaatsete kaitsekäitumiste mõju vähendada.

4. moodul – Mis toimub meiega pärast armumise faasi?

Mõistad paarisuhte loomulikke arengufaase ning seda, miks romantilisele armumisele võib järgneda pettumus, frustratsioon ja võimuvõitlus.

Kaardistad oma suhtega seotud unistused, igatsused, pettumused ja korduvad valukohad, et märgata nende taga peituvaid vajadusi.

Sõnadeta dialoog ja juhitud kujutlus aitavad sul näha partneri käitumise taga tema haavatavust ja sisemise lapse kogemust.

5. moodul – Kuidas lõpetada eeldamine ja hakata päriselt küsima?

Õpid märkama, kui sageli püüame partneri mõtteid, kavatsusi ja vajadusi ise ära arvata, selle asemel et nende kohta turvaliselt küsida.

Uurid, millised konkreetsed käitumised aitavad sinu partneril tunda ennast märgatud, hoitud ja armastatuna.

Hoolivate käitumiste harjutus ja juhitud kujutlus aitavad teil märgata ning sõnastada konkreetseid tegevusi, mille kaudu saate teineteisele rohkem hoolivust, turvalisust ja armastust väljendada.

6. moodul – Kuidas kuulata nii, et partner tunneks end mõistetuna?

Lisad Imago dialoogile mõistmise ja empaatia, et õppida nägema olukorda ka partneri vaatenurgast.

Koged praktiliselt täispikka Imago dialoogi, milles kasutatakse peegeldamist, kinnitamist ja empaatiat.

Uurid ka suhte „väljapääsuteid“ ehk viise, mille kaudu võime teadlikult või märkamatult suhtest ja partneriga ühendusest eemalduda.

7. moodul – Kuidas muuta frustratsioon selgeks ja teostatavaks sooviks?

Õpid vaatama frustratsiooni kui infot selle kohta, milline oluline vajadus või igatsus on jäänud suhtes väljendamata.

Märkad erinevust kriitika, üldise nõudmise ja konkreetse käitumise muutmise palve vahel.

Harjutad dialoogis, kuidas sõnastada partnerile positiivne, konkreetne ja teostatav muutmissoov, mida tal on võimalik mõista ja ellu viia.

8. moodul – Kuidas tuua suhtesse tagasi rohkem rõõmu ja teadlikku lähedust?

Uurid, kuidas teadlikult suurendada suhtes positiivset energiat, tunnustust, hoolivaid käitumisi, romantikat ja ühiseid rõõmuhetki.

Loote paarina suhtevisiooni, mis aitab sõnastada, millist suhet te soovite koos kujundada ja kuidas soovite selles suhtes teineteisega olla.

Koolituse lõpetuseks võtate kokku saadud taipamised ja panete paika konkreetsed sammud, millega jätkata teadlikuma, turvalisema ja rohkem ühenduses oleva suhte loomist.