Tähelepanu!
Sa sisened enesearengu tsooni!
Meie avame sulle ukse,
sisse pead sa ise astuma.
TÖÖLEHT: stressi- ja pingete maandamise tahvel
Stressirohkemal ajal sinu loovus peatub ja lihtsalt ideed ei tule meelde. Seepärast peab selline nimekiri olema tehtud varem.
Tee nimekiri asjadest, mis aitavad sul lõõgastuda ja/või heaolutunnet luua.
Kaunista soovi korral joonistuste või pildikestega. Raami nimekiri ära ja hoia seda nähtaval kohal, et vajadusel iga päev teha sealt nimekirjast mõni tegevus.
TÖÖLEHT: paarisuhte eesmärgid
Sea endale paarisuhte eesmärgid järgmiseks 12-ks kuus.
Milliseid häid asju saate juurde luua veel rohkem?
Mis vajaks kindlasti muutust?
JUHITUD MEDITATSIOON: keha pingetest vabastamine
Igapäevaelus on meil tarvis võtta aega, mis aitab kehal rahuneda ja vabaneda päeva jooksul kuhjunud pingetest.
On see siis ebamugavast istumisasendist või stressirohketest olukordadest ja rasketest vestlustest tingitud.
Ei ole vahet millest pinge tekkis, ta on salvestunud sinu kehasse ja ootab vabastamisel sinu abi.
15 minutit lõõgastust on aeg sinu enda heaoluks
TÖÖLEHT: Märka head ja tunnusta rohkem
Märgi ära, mida su partner on sinu jaoks hiljaaegu teinud ja tunnusta teda eriliselt südant soojendaval moel.